Я вирішив схуднути на кілька кілограмів, оскільки між тим часом, як я кинув палити і їв трохи більше, я набрав певну вагу (не перебільшено, я ніколи не був товстим. За конституцією я не можу), і мені запало в голову трохи схуднути ваги, щоб повернутися до мого ідеального стану. Мені все одно залишилося би скинути ще 4 кілограми, але складна справа вже зроблена, а складна штука тільки починається і звикає до неї, і як не задуматися.

схуд

Я більше за все відкриваю цю тему для ДОПОМОГИ та раджу форесам, які хочуть щось втратити здоровим способом і не втрачаючи зайвого. І коментувати те, що я робив цього разу "Жертви", того варто!

Тож стріляй!


ї Скільки кг ви набрали, кинувши палити?

ї Коли ви вирішили сісти на дієту після відмови або робили це одночасно?

їВи займаєтеся спортом, щоб схуднути?

Краще конкретніші запитання, але якщо ви маєте на увазі, як я схуд на ці 4 кілограми, то спочатку базується на аналізі того, що я з’їв, і спочатку складенні списку, а потім скринінгу. Наприклад:


Якщо на сніданок я мав тости з маслом, варенням та солодким, то як тільки прокинувся, я вже починав погано. Дуже погано. Тільки це вранці вже величезний жолоб жиру і непотрібних калорій, можна їсти тільки тости з олією або маргарином і соком, і давати чортові солодкі, які не вносять нічого більше, ніж Мішлен.

Ми тягнемо логічне, або усуваємо дрімоту після важкої їжі і замінюємо їх прогулянками. Окрім того факту, що скута ходьба, яку я маю щодня, дивує. Спочатку я завів стукача, і вже майже дві години їду і не втомлюючись. Я п'ю багато рідини, чого раніше не робив, забрав домашні солодощі на закуску і поміняв їх на печиво з волокнами, замінив обідній бутерброд на консервну банку, свіжий сир чи салат.

Я називаю це "логічною дієтою". Я не дотримуюся жодної доктрини, лише логіка схуднення.

їСпорт? Добре, якщо набриднути ходьбою вважається видом спорту. Я займаюся спортом. І я також беру свій велосипед, коли тільки можу, пару разів на тиждень.

Ось підсумок

Я вирішив схуднути на кілька кілограмів, оскільки між тим часом, як я кинув палити і їв трохи більше, я набрав певну вагу (не перебільшено, я ніколи не був товстим. За конституцією я не можу), і мені запало в голову трохи схуднути ваги, щоб повернутися до мого ідеального стану. Мені все одно залишилося би скинути ще 4 кілограми, але складна справа вже зроблена, а складна штука тільки починається і звикає до неї, і як не задуматися.

Я більше за все відкриваю цю тему для ДОПОМОГИ та раджу форесам, які хочуть щось втратити здоровим способом і не втрачаючи зайвого. І коментувати те, що я робив цього разу "Жертви", того варто!

Тож стріляй!


ї Скільки кг ви набрали, кинувши палити?

ї Коли ви вирішили сісти на дієту після відмови або робили це одночасно?

їВи займаєтеся спортом, щоб схуднути?

Дійсно після відмови від тютюну я набрав близько двох кілограмів. Отже, я вже втратив тютюн і деякі додаткові товари, і я бачу це навіть на обличчі.

Так, я вирішив сісти на дієту, коли кинув палити. Раніше у мене була "фішка" (та, якою користуються багато курців). Коли я був голодний, я викурював сигарету і випив пару склянок води, і голод минув, так що я міг чекати їжі, не рубаючи.

Щодо спорту, я вже згадував про нього. Я не роблю того, що розуміється під видом дроблення, я не ходжу в тренажерний зал, не бігаю або щось інше, але багато ходжу і їзджу на велосипеді, щоб доповнити дієту, бо якщо ти не рухаєшся дієта не мала б такого ж ефекту.

Дійсно після відмови від тютюну Я набрав близько двох кілограмів. Отже, я вже втратив тютюн і деякі додаткові товари, і я бачу це навіть на обличчі.

Так, я вирішив сісти на дієту, коли кинув палити. Раніше у мене була "фішка" (та, якою користуються багато курців). Коли я був голодний, я викурював сигарету і випив пару склянок води, і голод минув, так що я міг чекати їжі, не рубаючи.

Щодо спорту, я вже згадував про нього. Я не роблю того, що розуміється під видом дроблення, я не ходжу в тренажерний зал, не бігаю або щось інше, але багато ходжу і їзджу на велосипеді, щоб доповнити дієту, бо якщо ти не рухаєшся дієта не мала б такого ж ефекту.

їВи не трахкалися, щоб кинути палити і дотримуватися дієти одночасно?

Занепокоєння кинути палити викликає бажання їсти, і я стаю як глечик.

26 років, 1,80 та 84 кг (і вниз! Хехехе)

їВтратити більше жиру.


Я справді єдине місце, де накопичував жир, - це трохи в області талії. Ви не помічаєте нічого перебільшеного, щоб побачити. але я хотів би зняти його. Решта добре, відсутність обвислих рук, подвійного підборіддя та жиру в інших частинах, характерних для людини з локалізованим жиром. У будь-якому випадку, я б завантажив фото, але це дає мені виріз. Ви отримуєте ідею.


Я також скинув пару кілограмів з останніх тижнів, коли я напружено працював.

Це дуже ситно.


Підбадьорись і вітаю

їВи ще не трахнулись, щоб кинути палити і дотримуватися дієти одночасно?

Тривога кинути палити викликає у мене бажання їсти, і я стаю як глечик.

Так мені було важко з тютюном. Але це трапилося трохи, поки мавпа не пройшла, і я, коли впав, сіла на дієту, бо пам’ятаю, як поклала собі кулак у бутерброд з ноцилли, ха-ха. Перші кілька тижнів були страшенно гіршими. Я збираюся робити 3 місяці без куріння, і я ніби ніколи в житті не палив. Я палю 10-11 років і більше або менше.

Ви побачите, що тривога, про яку ви говорите, зникає в перші кілька тижнів. Найкраще, що ви можете зробити, це триматися і пити багато рідини і давати своєму тілу те, що воно просить, а потім втратити те, що ви набрали, це всього кілька тижнів, як я кажу.

Одного разу я читав, що фізична мавпа нікотину дуже схожа на голод, ви насправді не голодні, але дуже схожі. Вам все одно доведеться обдурити тіло, фрукти, якщо вам подобаються, найкращі, і влітку більше, ніж фрукти багатші: кавуни (це практично не дає відгодівлі), диня, персик. або македонський з усіма.

Мені допомагає те, що мені все подобається

Так мені було важко з тютюном. Але це трапилося трохи, поки мавпа не пройшла, і я, коли впав, сіла на дієту, тому що пам’ятаю, як поклала собі кулак у бутерброд з ноцилли, хаха. Перші кілька тижнів були страшенно гіршими. Я збираюся робити 3 місяці без куріння, і я ніби ніколи в житті не палив. Я палю 10-11 років і більше або менше.

Ви побачите, що тривога, про яку ви говорите, зникає в перші кілька тижнів. Найкраще, що ви можете зробити, це триматися і пити багато рідини і давати своєму тілу те, що воно просить, а потім втратити те, що ви набрали, це всього кілька тижнів, як я кажу.

Одного разу я читав, що фізична мавпа нікотину дуже схожа на голод, ви насправді не голодні, але дуже схожі. Вам все одно доведеться обдурити тіло, фрукти, якщо вам подобаються, найкращі, і влітку більше, ніж фрукти багатші: кавуни (це практично не дає відгодівлі), диня, персик. або македонський з усіма.

Мені допомагає те, що мені все подобається

Краще конкретніші запитання, але якщо ви маєте на увазі, як я схуд на ці 4 кілограми, то спочатку базується на аналізі того, що я з’їв, і спочатку складенні списку, а потім скринінгу. Наприклад:


Якщо на сніданок я мав тости з маслом, варенням та солодким, то як тільки прокинувся, я вже починав погано. Дуже погано. Тільки це вранці вже величезний жолоб жиру і непотрібних калорій, можна їсти тільки тости з олією або маргарином і соком, і давати чортові солодкі, які не вносять нічого більше, ніж Мішлен.

Ми тягнемо логічне, або усуваємо дрімоту після важкої їжі і замінюємо їх прогулянками. Окрім того факту, що скута ходьба, яку я маю щодня, дивує. Спочатку я завів стукача, і я вже йду майже дві години і не втомлюючись. Я п'ю багато рідини, чого раніше не робив, забрав домашні солодощі на закуску і поміняв їх на печиво з волокнами, замінив обідній бутерброд на консервну банку, свіжий сир чи салат.

Я називаю це "логічною дієтою". Я не дотримуюся жодної доктрини, лише логіка схуднення.

їСпорт? Добре, якщо набриднути ходьбою вважається видом спорту. Я займаюся спортом. І я також беру свій велосипед, коли тільки можу, пару разів на тиждень.

Ось підсумок

Їсти тости з вершковим маслом і джемом на сніданок - це не отримує величезної кількості жиру, як ви кажете, швидше за все, я думаю, що ви поняття не маєте і думаєте, як жінки за два місяці до літа, тобто їжте чим менше, тим краще.

Маргарин - це сміття, створене із сміття та хімічних речовин, яке, здається, гірше за масло в здорових умовах.

Як сказав Гранде Ковіан, їсти треба все, крім десертних тарілок.

Дієти та інше - не що інше, як фігня нового століття.