Хоча дієта не ставиться до зайвих кілограмів надто витончено, більшість жінок напевно хочуть позбутися болю, а не спочатку зайвої ваги. Естрогенна дієта базується на надзвичайно простих принципах, оскільки під час курсу лікування достатньо їсти якомога більше їжі, яка багата на прогестерон. Якщо ми також хочемо приділяти пильну увагу своїй вазі, ми можемо дивитись на дієту лише як на добавку і на додаток до здорового харчування їсти рослини з низьким вмістом естрогену, такі як соя, насіння гарбуза, волоські горіхи або просто лляне насіння.
На жаль, ці продукти не містять достатньої кількості прогестерону, щоб допомогти боротися з більш серйозними менструальними скаргами, оскільки справжні прогестеронові бомби знаходяться в капусті та інших рослинних продуктах з високим вмістом клітковини, таких як кольрабі, брюссельська капуста та рафіновані вуглеводи, але ці продукти також містять великі кількості гормону.
Якщо ми щодня їмо їжу, бідну естрогеном, за тиждень до менструації, ми можемо бути впевнені, що судомний біль та інші скарги полегшаться.
- Дієта проти серцевого нападу - Здоров’я та харчування
- Дієта проти розладів поведінки - Сад Казкової країни, Сенсорний сад
- Дізнайтеся про звичайне природне ліки від рясних менструацій! Здоров'я Феміна
- Пригнічують утворення пухлини 4 важливі вітаміни проти раку - Health Femina
- Дієта при хворобі Альцгеймера середземноморське меню та лохини Глобопорт