Люди панікують і хочуть запастися їжею, якщо трапиться найгірше. Новий коронавірус демонструє свою силу, і Словаччина також бореться з ним. Однак, за словами експерта з біохакінгу та функціонального харчування Душана Пліхта, панікувати не потрібно. Краще зосередитись на ефективному зміцненні імунної системи!

Замість того, щоб намагатись змінити свій раціон, люди інвестують у вітаміни, мінерали та симбіотики, вони бояться і шукають поверхневих рішень, а не експерта! Душан Пліхта він розкрив кілька порад, як зміцнити імунітет та запобігти поширенню паніки. У нас є імунітет у власних руках, і від нас залежить, як ми його зміцнимо.

  1. Виключіть з раціону оброблені продукти, цукор, солодощі та подібні предмети. Наші злі бактерії живуть із цього "борделя", і це безпосередньо впливає на імунітет.
  2. Забезпечують вітамін D3/K2 як потужний фактор для оптимізації мікробіому та імунітету.
  3. Додатковий вітамін С з місцевої дієти та інших джерел також не шкідливий. Сюди входить напр. квашена капуста, картопля, овочі, фрукти тощо.
  4. Глутатіон є антиоксидантом для швидкого зміцнення мітохондрій.
  5. Важливий достатній сон і регенерація.
  6. Виключіть продукти, до яких ви чутливі. Клейковина, казеїн, гістамін та ін. Не обов’язково мати алергію, але обрана речовина може викликати імунні реакції та помилково стимулювати її.
  7. Симбіотики як поєднання пребіотиків та пробіотиків як харчування для вашого сильного мікробіома, який просто не пускає вірус у його організм.

рису

Звичайно, слід виключити куріння, вживання алкоголю, фаст-фуд, вуличну їжу, смажену їжу тощо.

Як підсумував експерт: "Статистично цей вірус взагалі не є такою драмою. Давайте нам його завдяки своїй силі бактерій, імунітету та впевненості у своєму здоровому тілі! "