Після свят ми всі відчуваємо себе дещо важчими, оскільки під час Різдва ми мали надмірності, і, в деяких випадках, це призводить до незначного збільшення ваги. Дуже часто можна побачити рекламу в ці дати, читати в Інтернеті, хтось скаже нам ... дивовижна "детоксикаційна" дієта, очищення або очищення, що стане в нагоді для усунення токсинів, які ми накопичили з нашого організму, для схуднення, поліпшення шкіри, покращення осяяння ... і все це за дуже короткий час.

diet

Ну, як дієтолог я кажу вам, що це не так. Нам дійсно не потрібні «детоксикаційні» дієти для детоксикації, наш організм дуже добре самостійно очищається. У нас є органи, які щодня опікуються цим, зокрема печінка, нирки та травна система, завдяки чому токсини, що утворюються або вводяться в наш організм, виключаються. Наш організм метаболізує речовини, деякі з них перестають бути токсичними, наприклад алкоголь (так, алкоголь токсичний), а інші, які при метаболізмі стають токсичними речовинами, такими як сечовина та сечова кислота. Якби у нас не було цієї системи метаболізму та виведення токсичних речовин, ми б не жили довго. Отже, нам не потрібно витрачати гроші на такі типи дієт, які не мають наукової основи і протипоказані з різних причин, деякі з них:

Найгірше, що коли наблизиться гарна погода і вам доведеться починати знімати одяг, прийде операція бікіні, стільки ж диво-дієт, в яких відбувається те саме, коло, що робить наше тіло схожим на йо-йо.

Моя рекомендація полягає в тому, що якщо вам потрібна допомога для схуднення, зверніться до професіонала, який навчить вас хорошим життєвим звичкам на основі реальної їжі та фізичних вправ, щоб схуднути поступово і щоб вона не піднімалася знову.

Якщо ви хочете отримати переваги адекватної дієти, порад з питань харчування, поставтеся в руки професіонала і попросіть зустрічі для консультації з Оленою Гіральт, дієтологом Corpore Fisioterapia Більбао. Дізнайтеся більше про його роботи на www.corporefisioterapia.com

CORPORE FISIOTERAPIA C/Navarra 6. Більбао. 94 424 2938