Що таке рисова детоксикаційна дієта?

Це детоксикаційна дієта, яка має рис -бажано цілісний тип - як основний інгредієнт, навколо якого слід складати дієтичну рутину, яка спрямована, з одного боку, на полегшення очищення від токсинів з організму завдяки високому вмісту клітковини в цьому продукті, а з іншого боку, на втрату кілька кілограмів. Слід також мати на увазі, що коричневий рис є природним джерелом чудових поживних речовин, таких як вітаміни В1, В3 і В6, фосфор, залізо, марганець та незамінні жирні кислоти.

рисова

Як проводити рисову детокс-дієту

Рисова детоксикаційна дієта - це режим очищення, який останнім часом зростає в популярності, незважаючи на те, що це не означає жодної гарантії успіху в наших цілях схуднути та очистити свій організм. Хоча в рамках величезної амальгами існуючих процедур очищення їжі це не надто обмежувальний і незбалансований план з точки зору споживання макроелементів, ми не рекомендуємо його використовувати, якщо попередньо не проконсультуватися з фахівцем з харчування, який може більш об'єктивно визначити критерії, яких слід дотримуватися для досягнення цілей, які ми поставили перед собою.

У чисто загальному плані ми могли б створити a меню з рисової дієти для детоксикації наступним чином: на сніданок фрукт на вибір: грейпфрут, яблуко, папайя або груша, знежирений йогурт та зелений чай; в середині ранку індича грудка з овочами, приготованими на грилі; в обід чашка коричневого рису з парою філе курячої грудки на грилі; вдень перекусіть двома мандаринами та несолодким несолодким йогуртом; на вечерю обсмажені овочі з білою рибою.

Цей режим детоксикації не слід продовжувати більше п'ятнадцяти днів без медичний нагляд. У зв’язку з цим ми повинні пам’ятати, що відсутність певних поживних речовин у нашому щоденному раціоні може спричинити численні відхилення, пов’язані не тільки з травною системою, а й з іншими частинами нашого тіла.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Рисова детокс-дієта: очистіть свій організм завдяки клітковині, у категорії Detox Diet у Diario Femenino.