Вас цікавить кросфіт і ви не знаєте, з чого почати? Вас турбують труднощі та біль, які приносять фізичні навантаження? Ми підготували для вас 5 корисних порад перед тим, як розпочати кросфіт.

Це про вас

Поширена фраза, яку ви чуєте, коли вимовляєте Crossfit - це: краще, ніж учора. Це означає, що ви змагаєтеся самі з собою, щоб з кожним днем ​​ви могли вдосконалюватися. Незважаючи на те, що кросфіт виконується в групах практикуючих, головною метою кожного з них є досягнення максимальної продуктивності та вдосконалення з кожною вправою. Звичайно, ви можете мотивувати себе і змагатися з іншими, але це не суть кросфіту.

кросфіт
Ви можете досягти дивовижних результатів у crossfite.

Не бійтеся запитувати

Кожного разу, коли ви потрапляєте в нове середовище, серед нових людей, для того, щоб здійснити якусь діяльність, в якій ви абсолютно новачок, важливо запитати, поки ви не будете впевнені у своїх діях та речах навколо вас. Важливими речами є, наприклад, можливості окремих уроків, сертифіковане дозвіл викладача кросфіту, можливості членства, переваги та недоліки або ваша форма (як часто ви займаєтесь, ваші фізичні здібності та можливості або проблеми зі здоров’ям) . Справді попросіть усе, що вам прийде в голову. Це не ганьба невіглаством, а придушенням знань.

Ви рухаєтесь повільно

Ви повинні усвідомити, що на перших вправах ви не будете Рембо чи Термінатором. Хоча, погодьмось, це було б непогано, але, на жаль, не дуже реалістично. Тому перед кожною вправою добре визначити діапазон вправ з точки зору кількості та складності, а також скорегувати план вправ, щоб ви могли його засвоїти. Звичайно, чим більше у вас виходить, тим вищий рівень складності. Але майте на увазі, що це може зайняти місяці.

Кросфіт ніколи не буває простим

Ваші шорти завжди будуть розтягнуті по максимуму. До цього потрібно подумки підготуватися. Кросфіт з часом не стане легшим, ви просто звикнете до складнощів. Отже, застосовуються основні знання, і це той факт, що фізичний біль показує вам ріст і зміцнення вашого тіла. Бо коли не болить, не росте.

Під час кросфіту ви зустрінете багато цікавих вправ

Ви завжди маєте вибір

Так, ми знаємо. Піти до «пом’якшувача» за смачним напівфабрикатом, або просидіти в пабі кілька годин на день, або витратитися на нові модні тенденції завжди легше, ніж зробити щось для свого тіла та здоров’я. Від вас залежить, чи волієте ви витратити гроші, які ви витрачаєте на вищезазначені речі, більш значущим чином, наприклад спортивний одяг, фітнес-одяг, гетри для фізичних вправ або придбання фітлопа. Знайте, що ви також можете виконувати основні вправи з кросфіту вдома. Немає нічого простішого, ніж увімкнути YouTube і займатися спортом у власному домашньому середовищі, як вам зручно.

Що ви думаєте про кроссфіт? Повідомте нас, любите ви це чи ненавидите.