Сьогодні груповий клас CrossFit складається з роботи в парах.
Ми любимо цей тип роботи, тому що ви не тільки повинні мати розум, щоб їх витримати, але також і багато стратегій.
Це доказ:
Випробування починається зі спортсмена, який сидить на веслярі. Кожен спортсмен ПОВИНЕН міняти кожні 25 калорій, і коли монітор гребця зчитує 100 калорій, спортсмени можуть починати зворотні віджимання (або звичайні віджимання, якщо їм потрібно піднятися).
Один спортсмен продовжує працювати за раз. Після закінчення набору з 50 зворотних віджимань ви можете розпочати раунд 2. Час закінчується, коли 100 калорій і 50 зворотних віджимань закінчаться знову.
Дивіться це демонстраційне відео спортсменів у масштабованій версії:
в цьому тренуванні враховується кожна секунда. Командний рахунок - це час, який їм знадобився, щоб пройти 2 раунди.
І хоча для її завершення буде встановлено обмеження у 20 хвилин, це не буде відчувати себе коротким.!
- CrossFit Santiago - Ти теж можеш
- День 7 - Ісус нагодував голодних, і ти теж можеш
- Як втратити жир на обличчі, а також покращити наш організм
- Тріска корисна для холестерів, але вона також сприяє зміцненню нігтів, волосся та шкіри
- Як впливають фази Місяця в серпні, тож ви можете скористатися ними відповідно до свого знаку зодіаку Грація