Це допоможе наситити апетит і запобігти поганому травленню

Фахівці з питань харчування зазначають, що починати день важливо з хорошого сніданку, оскільки він повинен забезпечувати кількість енергії, необхідної для оптимальної роботи протягом решти дня. Йогурт - один з продуктів, якого не може не бути у цьому сніданку оскільки забезпечує велику кількість користі для організму.

йогурт

Користь йогурту на сніданок

Перше, що ви повинні знати, це те, що йогурт є чудовим джерелом білків з високою біологічною цінністю, тому його споживання ідеально підходить для забезпечення організму високоякісними білками. У тому випадку, якщо у вас проблеми з травленням, йогурт допоможе вам поліпшити всю вашу кишкову флору і щоб добре перетравлювати їжу.

Доведено, що йогурт - це їжа, багата такими мінералами, як кальцій, фосфор або магній, і все це досить важливо для підтримки оптимальної кісткової системи. Включаючи йогурт у сніданок допоможе вам задовольнити апетит і уникайте вживання більше калорій, ніж потрібно протягом дня.

Про що ви завжди повинні пам’ятати, це те, що якщо ви хочете схуднути та підтримувати лінію, вам слід зупинитись на знежирених йогуртах, оскільки вони містять набагато менше жиру та корисніші за звичайні. Окрім сніданку можна вживати йогурт в середині ранку або під час перекусу щоб заспокоїти апетит і тим самим уникнути перекусів між прийомами їжі.

Якщо ви хочете дізнатися більше про харчування або знати, які продукти є доцільними, а які не для здорового та збалансованого харчування, ви не можете пропустити поради, які дає нам лікар-ендокрин. Кармен Кандела у наступному відео:

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Чому їсти йогурт на сніданок корисно для вас, у категорії Здорова дієта в жіночому щоденнику.