Автор Anikó Váczy Кетогенна дієта заохочує надмірне споживання жиру, навпаки, вони раніше клялись дієтами з низьким вмістом жиру.
Зараз жири здорові чи ні? Чіткої відповіді на це немає, оскільки, як і щодо вуглеводів, не варто узагальнювати питання жирів. Деякі корисні цукри проти жироспалювачів призначені спеціально для нашого здоров'я, тоді як інші сприяють розвитку серцево-судинних захворювань.
Однак продукти з низьким вмістом жиру часто упаковують цукром та штучними добавками, щоб забезпечити кращий смаковий досвід і довший термін зберігання, роблячи їх значно здоровішими, ніж їх жирні аналоги. Зараз ми розглянули переваги та недоліки споживання цукру та жиру.
5. Техніка приготування:
Нездоровий цукор та його недоліки Дослідження чітко показали, що споживання цукру підвищує рівень запалення в організмі, що є основною причиною багатьох захворювань. Це пов’язано з тим, що тривале запалення збільшує ризик розвитку цукру в порівнянні із захворюваннями, що спалюють жир, такими як серце, діабет та аутоімунні захворювання. Недавні дослідження вже настійно припустили, що існує сильний, але опосередкований зв'язок між споживанням цукру та цукром проти раку, що спалює жир.
Надмірне споживання цукру призводить до ожиріння, і ожиріння є однією з причин багатьох видів раку. І вже давно відомо, що дієта при спалюванні цукру проти жиру в цукрі призводить до ожиріння, резистентності до інсуліну та порушення обміну речовин.
Фіброзна дієта
До того ж, завдяки властивостям звикання, це зовсім не просте завдання мінімізувати споживання. Це тому, що цукор стимулює вироблення дофаміну, гормону, який відповідає за винагороду та задоволення. Ось чому симптоми, подібні до абстиненції, виникають, коли споживання цукру різко зменшується.
Здоровий цукор та його користь Звичайно, додаткові недоліки перших пов’язані головним чином із додаванням цукру, що міститься в оброблених продуктах, таких як хлібобулочні вироби, тістечка, шоколад та безалкогольні напої. Фрукти, навпаки, містять природні цукри, вітаміни та клітковину, корисні для здоров’я нашого тіла.
Пов’язані статті
Здорові жири та їх користь Цукор проти жироспалювачів допомагає засвоювати жиророзчинні вітаміни, підтримує гормональний баланс та забезпечує відчуття ситості протягом тривалого часу. Отже, на відміну від цукру, жири, як правило, мають місце у здоровому харчуванні, але не має значення, який тип ми виберемо.
Ненасичені джерела жиру, такі як авокадо, оливкова олія та цукор проти жироспалювачів, дбають про здоров'я нашого серця, знижують рівень холестерину та запалення.
Деякі насичені жири, такі як кокосова олія, вважаються корисними для нагрівання, сприяють спалюванню жиру та поліпшення когнітивних функцій. Однак різні дослідження дійшли протилежного висновку щодо його споживання, тому ми рекомендуємо вживати його в помірних кількостях. Нездорові жири та їх недоліки Незважаючи на те, що такі жири, як цукор проти насіння спалювання жиру та олії холодного віджиму, мають незліченну користь від цукру проти спалювання жиру, споживання перероблених жирів не шкодить, щоб значно погіршити наше здоров'я.
Трансжири та гідровані рослинні олії були тісно пов’язані з розвитком багатьох захворювань, таких як хвороби серця та діабет. Резюме: цукор проти.
обмін вуглеводів
Як ми вже бачили, цукор є не тільки причиною багатьох хронічних захворювань, але й викликає звикання. Однак через погану репутацію цукру ми не повинні позбавляти себе фруктів, які є справжніми вітамінними та клітковинними бомбами.
- Що їсти, що їсти у своєму раціоні?
- Фіброзна дієта
- Це означає недоїдання.
- Nicorette для схуднення
Нам також не потрібно відмовлятися від смачних десертів, просто замініть білий цукор-рафінад на стивію, еритритол або навіть банани та фініки. Здорові жири, такі як риба, насіння та оливкова олія невід’ємної якості є важливими складовими добре складеної дієти, і насправді споживання навіть цукру проти спалювача жиру може бути корисною допомогою. Однак не слід забувати про їх високу калорійність, тому їх споживання рекомендується лише в помірних кількостях.