- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
.Хороший день. Я бігаю близько 30-40 хвилин кожні 2 тижні. Я харчуюсь здорово (я на дієті), а також приймаю додаткові тонкі таблетки для спалювання жиру. і я зовсім не збираюся худнути ... Я навіть набрав кілограм. в com може бути проблемою. 2 роки тому, коли я так старався схуднути, у мене вже було принаймні 4 кілограми. Допоможіть мені, будь ласка.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
"Я здоровий (я на дієті)". але за винятком того, що це виключено:-)
. додати ще хв. 2-разове харчування - десяте і свинцеве. не бігайте щодня, нехай тіло відновлюється .
якщо ви бігаєте щодня 30-40 хв. і ви їсте так мало їжі, тому організм працює в повільному режимі, робить запаси навіть трохи або ви отримуєте .
справді іноді стає менше:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Можливо, це буде поганий вибір їжі. Нещодавно я спостерігав, як шайба, коли був у Альберта, і сказав мені, які харчові добавки я взагалі не повинен вживати, коли хочу схуднути. Я навіть не метушився з цього приводу, купував фітнес-палички і думав про те, як сиджу на дієті. але це фігня. ви не можете дозріти, як хочете, якщо ви дасте те, що тримає ваш жир, ви не втратите вагу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Регулярно отруюйте. Принаймні кожні 4 години. Основна курка. FastFood повністю виключає. Таблетки. Найкраще їсти недільні супи, бульйони. Найкраще було б бачити, як ви погано виглядаєте.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
а де їжа 5 разів на день. Вони мали не лише кілька разів, але й кілька. Де гарнір на обід?
Ви не біжите надто повільно?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
хаоооо допомогти комусь:-(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але напр. сніданок - йогурт + фрукти. обід-салат з куркою. вечеря - трохи супу або круто зварених яєць та трохи овочів. і я біжу повільно . і випиваю 2 літри води на день
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
важко сказати, можливо, у вас занадто мало, можливо, занадто багато - здорового, але багато, вам краще виміряти себе вазою . ви п'єте достатньо? Я поводжуся? Я також бідний, і коли я бігаю, це виглядає як у повільному фільмі:) Я не худнув, швидко бігаючи
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не знаю, як ти бігаєш і що, на твою думку, є здоровим харчуванням. Під час бігу найголовніше - стежити за пульсом і дотримуватися частоти серцевих скорочень, при якій ваше тіло спалює жир. Інша важлива річ - це вимірювання, які вам доводиться вимірювати замість ваги, оскільки жир можна перетворити на м’язи, а м’язи важчі, отже, більша вага, але ви насправді схудли.