- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Здравствуйте,
хтось має досвід роботи з цією дієтою? Я прочитав щось про неї, і мені це приємно, я хочу спробувати. Однак я перебуваю приблизно через 4 тижні після операції, і я ще не можу займатися, і ця дієта, звичайно, вимагає фізичної активності 3 рази на тиждень. Ви не знаєте, чи можна провести це без вправ?
ну спасибі
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Це ХХН щось на зразок ефективної кетонової дієти з кетофіту? Дієти, засновані на цих речах, насправді працюють? Незалежно від того, на 3,5 я також проживання вкрай нездорове чи ні ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Я дотримувалась кетогенної дієти під наглядом фахівця і за 3,5 місяці схудла на 20 кг. Втрати м’язів не було, і мені не довелося займатися фізичними вправами. Є протипоказання, ви не повинні бути вагітними, не повинні годувати грудьми, не можна вводити інсулін. Оскільки це збільшене споживання білка, ви повинні мати хороший стан. Залежно від того, що вони вам прооперували, і якщо ви більше не перебуваєте в одужанні, ви можете почати відразу. Детальніше див. На www.studiopohoda.sk.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
будь ласка і що я повинен їсти за допомогою цієї дієти?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
пумба, так що пишіть, що і коли їсти.
Дякую
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Пумба,
Ви встановлюєте споживання калорій на основі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ХЗН можна робити навіть без фізичних вправ, я це практично перевірив, це працює. Втрата м’язів може бути більшою, але це не настільки трагічно, і я думаю, що люди, які не займаються спортсменами, і так багато не залежить від будь-яких кілограмів м’язів. Швидкість схуднення, звичайно, залежить від встановленої калорійності. Від 1 кг на тиждень до 0,5 кг на день (перевірено). Чим швидше я худну, тим більше м’язової маси втрачаю. Переваги ХХН такі:
1. при правильному встановленні споживання калорій взагалі немає необхідності займатися фізичними вправами, бігати і навіть рухатися
2. У мене інсулін нульовий - тому я зовсім не голодний або голод мінімальний (це допомагає мені мінімізувати калорії)
3. короткочасний при кетозі вибір їжі значно обмежений, але, трохи уяви, ви також можете придумати рецепти, з яких я не хочу повертатися
4. втрачається майже чистий жир (при правильному встановленні споживання кальцію)
5. Результати видно щодня (це допомагає мотивувати)
1. Абсолютно непридатний для діабетиків, яким доводиться контролювати інсулін (у мене його не перевірено, але я нікому не рекомендую), існує ризик кетоацидозу, що є підкисленням організму та смертю
2. проблеми з травленням - не може бути злаків, бобових, фруктів, і дозволяється лише обмежена кількість деяких овочів (в основному листові + помідори та огірки) - це призводить до нестачі клітковини та дуже поганого травлення, але це індивідуальний (для мене часто hnacka)
3. це ДУЖЕ вимогливе до психіки, але напр. мені більше підходить обмежити тиждень двома, ніж переносити рік - це не напр. глазур і солодощі
4. загальна слабкість і втома, втрата енергії - цей настоятель залежить від осаду. прийміть, чим нижче, тим гірше, але це можна терпіти, також деякі можуть відчувати надмірний холод, це, мабуть, тому, що тіло економить енергію і менше ставить на терморегуляцію (це лише моя теорія)
5. Хтось може захворіти на цю дієту
6. кров'яний тиск знижується, тому що організм зневоднений, а м'язи трохи зменшуються, оскільки запаси глікогену вичерпуються, це може бути негативним для людей з низьким тиском, для людей з високим тиском/(у моєму випадку) це не має позитивного ефекту, оскільки це лише тимчасово (як тільки я переходжу до нормальної дієти, організм заливається водою, поповнюється глікоген і ступінь тиску)
Я не можу придумати нічого іншого, якщо ви додасте мене таким чином.
Особисто я думаю, що ХХН також підходить для людей, які не навчаються. Я робив це 4 рази, два рази під час вправи і два рази, коли я більше не вправлявся, а результати завжди дуже хороші.
Останнє споживання калорій на день становить близько 2500 кДж (рекомендовано приблизно від 9500 кДж для чоловіків і вище, це залежить від структури тіла, кількості м’язової маси тощо), швидкості втрати ваги 0,5 кг на добу, втрати м’язової маси напрочуд мінімальні (перевірено вимірювання окремих частин тіла).
___________________________________________
Отже, це все, поки що, якби мені було цікаво, я можу написати щось про принцип дії цієї дієти, а також кілька порад про те, що є і чого слід уникати та найпоширеніші помилки.