ПІДГОТОВКА НАВЧАННЯ

болі спині

"Після заняття з хребта людина відчуває, ніби всі суглоби можуть знову дихати".

Я очікую, що на мої заняття з хребта в основному будуть жінки (і панове з хорошим почуттям ритму), оскільки ми працюємо над нашим хребтом із низкою творчих вправ, складених для приємної музики.

Тренінг відмінно підходить для профілактики та усунення скарг на хребет (болі в спині та попереку, погана постава тощо), що виникають внаслідок цивілізованого (сидячого) способу життя. Його суть полягає у ретельному русі суглобів хребта, зміцненні та розтягуванні м’язів, що беруть участь у функціонуванні хребта, тренуванні глибоких м’язів, що відповідають за стабільність, та розвитку рівноваги. Має не тільки розвиваючий загоюючий ефект, але він рухає все від голови до ніг, зміцнює, худне і прекрасно вимикається.

Тренування хребта - це не просто програма вправ, рекомендована для літніх людей та хворих на хребті!

Вправа в основному є профілактичним тренуванням для здорових людей, коли м’язи тулуба (м’язи спини та живота), м’язи стегна та сідниць та м’язи плечей піддаються сильним фізичним навантаженням. Завдяки спеціальним наборам вправ і приємній музиці, крім фізичної втоми, він також забезпечує розумову релаксацію.

Сприятливі наслідки тренування хребта можна відчути вже після першої години, і ви можете попрощатися принаймні з одним тренажерним залом на тиждень. болі в спині і попереку!