допомогла

Пов’язані теми

Наш читач схуд на рік майже двадцять кілограмів. Вона схудла, помолодшала і відчуває себе набагато краще!

Дарина завжди любила активні рухи. Будучи дівчиною, вона була бідною, а не худенькою. Але після двох пологів йому раптово було сорок п’ять фунтів шістдесят два. Як тільки діти трохи підросли, вона почала ходити на аеробіку та бодіфінг тричі на тиждень. Ви сіли на досить сувору дієту. Вона окупилася, втративши сорок вісім фунтів за три чверті року.

З завтрашнього дня

Вона зберігала свою вагу кілька років. Все змінилося, коли їй довелося пройти дві самостійні операції за вісім місяців. "Я був радий, що живий, нічим іншим не цікавився", - згадує він. І так рука піднімалася на вагах, поки не піднялася на сімдесят. Дарина дуже сердилася на себе. Вона повернулася до дієти, на яку колись успішно погодилася. Але цього разу це було набагато важче.

"Я почав ходити на кругові тренування, але нерегулярно. Я ще не був готовий до радикального скорочення. Я продовжував відкладати схуднення: почну завтра, ні, бажано післязавтра. "

Свято

Нарешті вона вирішила минулої весни. "Я сказав собі: ти їдеш у відпустку, до того часу ти повинен якось виглядати. Я поставив собі за мету схуднути на п’ятдесят п’ять фунтів. Я ходив на кругові тренування п’ять разів на тиждень, після початкової неприязні фізичні вправи стали для мене наркотиком. Це зарядило мене енергією. Також допомогло те, що я тренувався з дівчиною, яка теж хотіла кинути. Нам довелося їхати у відпустку разом, тому ми підтримували одне одного. Звичайно, я також скоригував свій раціон. Я знав, що якщо я не займуся спортом і моє тіло спалить тисячу-дві калорії, я зможу прийняти максимум тисячу. Коли я досяг бажаної ваги, я сказав собі, що піду до п’ятдесяти! Сьогодні у мене п’ятдесят один кілограм, і я задоволений ".

Обмін речовин йде!

Дарина все ще ходить на кругові тренування, але лише два-три рази на тиждень. У неї є онучка, яку потрібно час від часу попереджати, а вихідні їй призначені для чоловіка, який виїжджає за кордон на тижневі тижні. Коли вона відчуває, що її просять більше вправ, вона влітку сідає на велосипед, а взимку вправляється вдома.

Він пригостить себе усім - повноцінним обідом, нежирними молочними продуктами. Однак не переїдайте, калорії охороняють. Акцент робиться на важливих поживних речовинах у раціоні. Тому вона також включила в меню вітамінно-білкові коктейлі та інші рослинні харчові добавки.

Коли Коли я готував щось солодке для дітей, у мене текла слина. Але я витримав. у нього солодкий смак, він їсть банан або полуницю, після фізичних вправ розгортає білковий батончик. Якщо він грішить, він не ускладнює:

"Тоді ми це просто помітили. Я їв багатий обід і вечерю, тим часом десерти, пив алкоголь, в якому теж багато цукру. Але я все танцював вночі. Коли я наважився на наступний день, я не набрав ні грама ".