Очищення організму
Що означає детоксикація?
Детоксикація означає очищення або позбавлення організму, а також розуму від шкідливих речовин. Шкідлива речовина, тобто токсин, або термін, що використовується в Аюрведе, - це речовина, яка має руйнівну дію на клітини, їх функцію або структуру. Ступінь ураження токсином клітин залежить від стадії, дози та індивідуальної чутливості. Токсини викликають втому, проблеми з травленням, розлади поведінки або такі серйозні захворювання, як рак.
Отруйні речовини осідають в організмі через поганий спосіб життя, стрес, вживання неякісних продуктів харчування, таких як заморожені, консервовані, синтетичні продукти, продукти, що містять занадто багато тваринного білка, рафінований цукор, барвники, консерванти, пестициди, побутова хімія, електросмог, впливає на забруднені повітря і вода, важкі метали і сюди входить т. зв психічні токсини від негативних емоцій, стосунків тощо.
Детоксикація - засіб відновлення рівноваги в організмі. Баланс означає здоров'я та стан, при якому цілющі здібності організму належним чином підтримуються. Правильно проведена детоксикація гармонізує організм, викликає відчуття здоров’я, постачає енергію та освітлює розум. Метою детоксикації є видалення відмерлих клітин і тканин, які накопичуються в організмі. Детоксикація стимулює самовідновлення організму, і з її допомогою ми досягаємо очищення органів, тканин і клітин. Детоксикація допомагає при гострих, а також хронічних захворюваннях, а також сприяє омолодженню організму.
Основними органами детоксикації є: печінка, нирки, шкіра, легені, лімфатична система та товста кишка. Печінка очищає кров і фільтрує відходи від метаболізму, нирки виводять зайву рідину, сечову кислоту, білки, надлишки мінеральних речовин, шкіра виводить токсини через піт, легені позбавляються від вуглекислого газу, лімфатична система фільтрує і виводить відходи в кров і товста кишка виводить продукти життєдіяльності стілець.
Коли доцільна детоксикація організму?
Першою і найпоширенішою ознакою токсинів в організмі є стійка втома. Це відбувається, коли органи намагаються переробити неперетравлену їжу разом з токсинами, які утворюються в організмі під час обміну речовин, і токсинами, що надходять в організм із зовнішнього середовища. Крім того, стійке густе покриття на мові, неприємний запах з рота, багато слини, солодкий смак у роті, відчуття тепла, смердюча сеча, стілець і піт. Якщо ви страждаєте запорами, постійно відчуваєте себе енергійними та виснаженими, постійно відчуваєте спрагу, печіння ясен, вам важко вставати, у вас є апетит до всього або нічого, є проблеми з травленням, занадто багато вітру, набираєте вагу і "обливаєте" води, у вас схильна до вугрів шкіра, афи та герпес, ви приймаєте хімікати, у вас депресія тривоги, відсутність концентрації уваги, незрозумілість розуму, проблеми зі сном тощо Це все ознаки засміченості організму.
Для кого підходить детоксикація?
Детоксикація рекомендована здоровим людям для відновлення балансу, виведення токсинів та омолодження організму. Профілактика завжди краща за лікування. Детоксикація також рекомендується для підвищення потенції та родючості. Правильна детоксикація організму може підтримати фертильність навіть у випадку декількох років безуспішних спроб завагітніти. Він також допомагає при різних захворюваннях та їх лікуванні (алергія, астма, головні болі, болі в спині, діабет, депресія, безсоння, гінекологічні розлади, геморой, сечовивідні та жовчні камені, захворювання шкіри, горла, носа, вух, надмірна вага, застуда, нервові захворювання, непереносимість їжі, захворювання печінки, подолання залежності від алкоголю, нікотину, кофеїну.
Для кого детоксикація не підходить:
- для вагітних і годуючих жінок, дітей
- для людей у віці 70 років, людей дуже втомлених, ослаблених, які страждають серйозними захворюваннями,
- для людей з гострими захворюваннями або триваючими запаленнями, людьми з важкими вадами серця,
- для діабетиків, які лікуються інсуліном
- до і після операції, люди, які страждають на туберкульоз, епілепсію, певні види раку,
- для людей, стан яких вимагає постійного вживання більшої кількості ліків
- для людей, які бояться детоксикації
Очищення повинно включати наступне:
- ранкове очищення - очищення мови, ранкове очищення гарячим напоєм, чистка шкіри
- масляний масаж - абх'янгам (такий масаж можна зробити самостійно)
- гармонійне харчування та правильний питний режим
- сауна та спа-центр
- очищення кишечника
- розслаблення, рух, фізичні вправи, йога та медитація, правильне дихання
- здоровий сон
- домашня чистка
Результатом очищення є омолодження всього організму, краща робота органів, усунення втоми, відчуття підвищеної енергії, поліпшення травлення, усунення розладів травлення, можлива втрата ваги, зняття стресу, зміцнення функції нирок, зміцнення серця і активність судин, регулювання рівня цукру в крові, менструальний цикл коригування, більш вірогідна здатність до зачаття, зменшення болю в спині, поліпшення зору, омолодження шкіри, полегшення целюліту, підтримка імунітету та стійкості організму, підвищення лібідо, впевненість у собі, заспокоєння, полегшення або усунення депресії, глибший сон, зменшення перепадів настрою та емоцій.
Дезінтоксикація аюрведи
Детоксикація є невід’ємною частиною Аюрведи. Як ми вже згадували, весна - найбільш ідеальна пора року для очищення організму.
Найкращий спосіб всебічного очищення всього організму та розуму - у формі панчакарми. Це дуже фізична, розумова, а також трудомістка аюрведична програма очищення, яка вимагає "цілої людини". Для такого методу очищення найбільш ідеально поїхати в Індію до справжніх аюрведичних санаторіїв, де ви можете проходити цю форму під постійним контролем та доглядом. Ні в якому разі не рекомендується панчакарма під час робочого процесу в домашніх умовах, тобто тікати з роботи тощо. Панчакарма - це процес, який може тривати до двох місяців разом із підготовчою та регенеративною фазою.
Однак не кожен має можливість пройти таке вимогливе лікування або поїхати до Індії, а оскільки необхідне очищення, ми пропонуємо вам кілька варіантів того, як ви можете допомогти собі в повсякденному житті.
Перш ніж розпочати дезінтоксикацію, ви повинні врахувати свою домінуючу дошу в конституції. Але не те, що ви вважаєте домінуючим на основі тестів в Інтернеті, а той, який для вас визначить досвідчений аюрведичний лікар за допомогою діагностичних методів. Виходячи з цього, ви можете розглянути та вибрати форму детоксикації, щоб вона проходила безпечно та з позитивними результатами.
У західному світі люди постяться 10 днів і більше, не враховуючи свою конституцію, що може мати негативні наслідки. З точки зору Аюрведи, тривале голодування вважається абсолютно недоречним способом детоксикації, оскільки це викликає дисбаланс і послаблює органи і тканини.
Вата не повинна поститись лише при вживанні води та подібних суворих режимах більше одного, максимум двох днів. Повний тижневий піст може буквально порушити метаболічний баланс Вати, відновлення якого може зайняти місяці. Крім того, якщо голодування триває занадто довго, енергія вітру збільшується, тобто стихія Вата порушується, що призводить до страху, тривоги, нервозності та слабкості, виснаження. Людям цього типу краще вибрати досить обмежену дієту з одним видом їжі, наприклад, китчарі, якої вони можуть дотримуватися цілий місяць. Якщо вони хочуть отримувати рідину, рекомендується максимум два рази на місяць, і їм подобається напр. вода з лимоном і медом або чисті фруктові соки, якщо у них немає алергії на молочні продукти, можна віддати перевагу молоку, свіжій сироватці або йогурту, змішаним з водою. Однак рідини не повинні бути холодними.
Обмежена тривалість посту поширюється також на осіб з конституцією Пітти. Пост, який триває довше чотирьох днів, призводить до збільшення Пітті, оскільки він активує елемент вогню в тілі, а отже, призводить до психічних, а також фізичних проявів гніву і ненависті. Пітті може постити за допомогою фруктових або овочевих соків, або при сирій дієті, але ніколи не лише про воду. Вони не повинні економити на кількості.
Тільки Кафі може піти на довший піст, де вони отримують не більше, ніж воду, але також можуть споживати свіжі соки. Значно солодкі або кислі соки для них не підходять. Кафі повинна прагнути до регулярного голодування щотижня, що допоможе їм значно зміцнити травлення. Вони отримують приємне відчуття підвищеної легкості, загостреної свідомості та відкритості.
Окрім посту, Аюрведа пропонує ще один спосіб очищення свого тіла. Це монодієта, що означає, що організму дають лише один певний вид їжі в необмеженій кількості протягом певного періоду часу. Справа в тому, що організм отримує мінімальну кількість палива, не обтяжується травленням, тому може м’яко спалити бруд. Є кілька варіацій, фруктові монодієти, кучарі, рисові або овочеві бульйони.
Фруктова монодієта
Це підходить влітку і особливо для Пітті. Це являє собою легке споживання енергії у вигляді фруктів, тим самим полегшуючи організм і очищаючи його від мами. Необхідно вибрати лише один вид плодів, в ідеалі соковите дерево, напр. нектарини, персики або виноград. Плоди не можна поєднувати, тобто вживається лише один вид фруктів. Ми дотримуємося такої дієти максимум від 3 до 10 днів. Цього часу достатньо, щоб освітлити і освіжити тіло. Ми не додаємо жодної іншої їжі, і можна пити лише кип’ячену воду кімнатної температури.
Очищаюча процедура теплою водою
Вода, кип’ячена природним шляхом, є Трідошице. Просто варіть його протягом 3 хвилин з того моменту, як воно починає бурліти. Тоді необхідно зберігати таку гарячу воду, бажано в термосі. Його п’ють якомога частіше в невеликих кількостях і дуже теплим. На один напій це близько 1 dcl. Ми повинні пити його якомога частіше, в ідеалі приблизно кожні 30 хвилин. Вживана таким чином вода діє як внутрішній скребок, дряпає яму зсередини шлунково-кишкового тракту і вимиває її разом зі стільцем. Вживаючи воду цілий день, особливо між прийомами їжі, ми в цілому п’ємо близько 1,5 літра води. Воду слід кип’ятити в каструлі, а не в чайнику. Вони мають інші властивості, і в той же час ви зможете готувати його не менше 3 хвилин.
Як тільки ми введемо режим гарячої води, ми відчуємо особливий вид спраги, який викликається amou, тобто спрага від домішок. Вона буде задоволена, лише пивши більше гарячої води. Це лікування може зайняти до місяця.
Очищення трав
Також можна застосовувати очищення рослин. Для цих цілей підходить чай Гудучі або Гімал (Tinospora cordifolia), а також Трифала. Чай слід пити протягом місяця.
Трифала
Трифала - це аюрведична панацея. Трифала повільно та поступово очищає та регенерує травний тракт, покращуючи тим самим здатність живити тканини. Трифала буквально означає потрійний плід і складається з трьох унікальних індійських трав - амалакі, харітакі та бібхітакі.
Ви можете використовувати його для миття волосся, тіла або як м’яке, але також сильніше проносне, лосьйон та частина кишкового промивання. Також відвар використовують як краплі для очей, носа і вух, а також для полоскання горла. Він видаляє токсичні відходи з тканин і змушує дозу, яка відхилилася від своїх резидентних органів - шлунку, тонкої та товстої кишки - повернутися на своє місце. Завдяки своєму значному очищаючому ефекту він використовується для детоксикації металевих елементів з організму. Трифала - це абсолютно нешкідливий рецепт, але високотоксичні люди чутливі до нього, якщо вживають його у більших дозах або занадто рано. Трифала може розщеплювати токсини в русі швидше, ніж ослаблена система може переробити їх, що іноді призводить до висипу, коли організм намагається позбутися надлишків токсинів через шкіру. Якщо ви починаєте приймати трифалу і у вас з’являється висип, припиніть лікування та почекайте, поки висип зникне, а потім починайте приймати трифалу ще раз, але в половині дози.
Найкращий спосіб використовувати трифалу для очищення та відновлення травного тракту - це 1 чайна ложка порошку, змішаного у склянці чистої води, яку ви даєте постояти всю ніч. Вранці випийте чашку, не помішуючи, знову влийте осад на дно, ретельно перемішайте і дайте постояти цілий день. Випийте ще раз ввечері, не помішуючи, а залишок осаду викиньте і на наступний день приготуйте нову дозу свіжого порошку та води. Якщо ця доза занадто перебільшена, пийте лише одну чашку на день. Таким чином ви можете приймати трифалу протягом 3 місяців. Трифала також існує у формі капсул. У цьому випадку дозування становить 3-4 капсули на день, пийте воду вранці або ввечері. Для ретельної детоксикації капсули слід приймати протягом 80 днів без перерви.
Інші рекомендації:
Уникайте продуктів, що створюють організм.
Це, зокрема: неорганічні продукти, генетично модифіковані продукти, продукти, вирощені з хімікатами, пестициди та хімічні добрива, заморожені, консервовані продукти.
Слід уникати: занадто жирної, смаженої та копченої, солоної їжі, продуктів, що містять багато рафінованого цукру, білого борошна та заквасок, ферментованих продуктів, дозрілих та запліснявілих сирів, фруктових та ароматизованих йогуртів та молочних продуктів.
Їжте продукти, що зменшують варення:
Віддавайте перевагу вегетаріанській їжі, яка є легкою, теплою, приготованою і легко засвоюваною. Ідеально підходять свіжоприготований бездріжджовий хліб, свіжоприготовані легкі супи та соуси з бобових, органічні овочі, приготовлені зі спеціями, крупи, такі як спельта, ячмінь, пшениця, гречка, лобода, камут. Квасоля манг заспокоює всі три дози і легко засвоюється.
Деякі фрукти, овочі та спеції особливо корисні під час чищення, наприклад:
Фрукти: напр. на сніданок їжте варений чорнослив та інжир або тушковане яблуко або грушу. Загалом, більшість солодких соковитих фруктів мають чудові очищаючі ефекти.
Овочі: їжте багато варених листових овочів (наприклад, брюссельська капуста та капуста) Наріжте овочі та варіть разом зі спеціями відповідно до вашої конституції.
Зерно: З точки зору харчування рекомендуються цільні зерна, такі як лобода, ячмінь, амарант та невеликі порції рису. Рисовий суп, приготований з води та рису зі спеціями, є чудовим гарячим напоєм і дійсно допомагає вивести токсини з організму.
Спеції: Імбир, куркума, коріандр, кріп і пажитник допомагають відкриватися і проходити по каналах в організмі, підтримують вимивання токсинів через шкіру, сечовидільну систему, товсту кишку.
Вибирайте продукти відповідно до вашого типу фігури або дисбалансу. Цілий рік потрібно дбати про себе, спостерігати за коливальними тенденціями ваших домінуючих доз і вживати всіх запобіжних заходів, щоб утримувати рівновагу в природі.
Наберіть для простого щотижневого детоксикації згідно з Аюрведею:
1. Почніть з монодієти китчарі: Кітчарі - це їжа, яка дуже проста в приготуванні, і в той же час дуже легкозасвоювана, повноцінна з поживної та достатньою чистотою їжа. Складається з якісного рису (басмати), бобових (боби маш, жовтий горошок, червона сочевиця) або овочів, спецій та топленого масла. Вибирайте спеції та овочі відповідно до вашої конституції. Їжте цю їжу цілий тиждень, і ви побачите і відчуєте поступове очищення, а також живильний ефект цієї їжі для вашого організму. Найкраще зварити всі інгредієнти разом у воді і, нарешті, додати (вату і кісточку) чайну ложку топленого масла, що додасть цій простій здоровій їжі чудовий смак і консистенцію...
2. Уникайте вживання в їжу змій, дрібних дрібниць, між прийомами їжі.
Найкращий спосіб відновити та розпочати травлення - не їсти між їжею принаймні 5 годин. Це не тільки перетравить всю попередню їжу, але й спалить токсини і навіть схудне. Але не потрібно голодувати. Якщо ви відчуваєте страшний голод, ви можете їсти їжу, яка має подібний характер до кітчарі, тобто рисова каша або варені овочі. Але пам’ятайте, що починати травлення найкраще, коли між прийомами їжі є кількагодинні перерви.
3. Пийте теплу воду, детокс-чай протягом дня. Уникайте холодних напоїв, льоду та кофеїну.
4. Щоранку очищайте мову скребком. Щодня робіть масаж тіла теплою олією. Тепле масло заспокоює і омолоджує нервову систему.
5. Приймайте Triphal щодня. Цей рослинний препарат підтримує омолодження тканин і одночасно сприяє здоровим рухам кишечника. При правильному травленні стілець буває принаймні раз на день.
Після завершення детоксикації ваше травлення все ще буде чутливим, вам буде доцільніше посилити дієту або. елементи вашого звичайного раціону вводяться в раціон повільно і обережно. Але, якщо ви знаєте про свої шкідливі звички, зараз настав час остаточно виключити їх і продовжувати піклуватися про себе протягом усього року. Зробіть здоровий спосіб життя само собою зрозумілим, ви робите це заради себе, свого здоров’я та повсякденного щасливого і задоволеного життя. Ви отримаєте від цього користь у всіх аспектах свого життя та буття, і цим ви значно вплинете на людей, які вас оточують, і внесете свій вклад у захист природи та тварин, а також усього, в чому ви є. .
Джерела: Dr. Свобода, д-р. Васант Лад, доктор Зіскова, д-р Фрей, Павол Хлошка, Зора Доваль, повсякденний досвід з Аюрведею