Багато жінок у віці 40, 50, 60 років виявляють, що, хоча вони їдять таку ж кількість, що і раніше, вони все одно демонструють там і там зайві кілограми та центи. Ось кілька корисних порад, щоб підтримувати шкіру та тіло у прекрасній формі.
Протягом тривалого часу зростає тенденція бачити актрис середнього та старшого віку на знімках у журналах та в Інтернеті, таких як одна з наших найбільших улюблениць, Дженніфер Еністон, Демі Мур та все більше тренер Дженніфер Лопес, або багато іншого більш стримана категорія, але конкретно "приємно старіння" Емми Томпсон, Хелен Міррен або Меріл Стріп. Звичайно, було б легко зрозуміти, що в голлівудському кіносвіті, маючи мільйони доларів на банківських рахунках у фоновому режимі, можна порівняно легко отримати максимум від себе за допомогою розкішних кремів для обличчя або більш серйозних процедур, але є набагато більше, ніж це. Це пов’язано з тим, що більшість зірок, які найчастіше згадуються як позитивні приклади, приділяють пильну увагу свідомому, відповідному віку харчуванню. Але це не те, чому ми повинні в них вчитися. На додаток до збалансованого харчування, ми також повинні зосередитись на регулярних фізичних вправах, наскільки це можливо. Якщо ми відчуваємо потребу, ми можемо навіть відвідати професіонала, який допоможе нам.
Давайте розглянемо найважливіші поради, які ми можемо зробити багато в повсякденному житті, щоб залишатися старше 40 років або більше 40 років, залишаючись здоровими. Перший важливий крок - реформа харчування.
Приготування та схуднення їжі, напоїв
З самого початку варто зазначити, що дієти, які голосніші, ніж голосніші, не варто впадати, наприклад, не хочуть скидати 5 кілограмів за 2 тижні курсом капустяного супу. Не давайте ірраціональних сподівань щодо плюсових кілограмів, які повзли за ці роки. Справа в поступовості, а не в швидкості. Замість жорстких дієт справжні успіхи можуть принести стійкі зміни способу життя. Якщо хтось має лише кілька сантиметрів зайвої то тут, то там, не рекомендується починати різку дієту, для початку досить змінити кілька харчових звичок.