Ми можемо легко повірити, що під час дієти фрукти можна вживати в будь-якій кількості, але є деякі відгодівлі, яких варто уникати під час дієти.

хочете

Сухофрукти

На жаль, сухофрукти (якими б здоровими вони не були, змішані з олійними) мають високу калорійність та цукор і зовсім не такі здорові, як їх соковиті аналоги. Звичайно, кілька зерен сушених персиків або слив, здається, є кращим рішенням для втамування тяги до солодощів, ніж плитка шоколаду, але ми все одно намагаємось уникати цих продуктів у своєму раціоні.

Смузі

Є кілька чудових також можна вписати в дієту смузі, але давайте обережно вибиратимемо, з чого зроблений наш фруктовий напій. Попередньо виготовлені версії, доступні в магазинах, можуть містити багато цукру, настільки, що споживання до 1-2 пляшок на день може саботувати нашу дієту.

Банан

Хоча він багатий корисними вітамінами, банани мають дуже високий вміст цукру. Більший стиглий банан містить 120 калорій і 17 грамів цукру, тому давайте перейдемо до яблук, якщо дотримуватимемось суворої дієти.

Манго

Цей солодкий цитрусовий фрукт стає все більш популярним і в Угорщині, але, на жаль, він не зовсім ідеальний супутник для схуднення. Манго має дуже високий вміст цукру, тому, якщо ви споживаєте його під час дієти, обов’язково робіть це в помірних кількостях.