Нижче ви можете побачити таблиці, що показують вміст заліза в різних продуктах у формі діаграм.

Отруєння вмістом заліза не може бути способом життя: за таблицями по суті можна швидко оцінити, що в них дуже багато заліза, а якщо воно тваринного походження (так зване залізо "НЕМ"), то це приблизно . Очікується поглинання 20%. Але факторів, які можуть вплинути на це значення, так багато, що немає сенсу продовжувати рахувати, а скоріше слідувати основним рекомендаціям (багато овочів, зерен; мало не червоного м’яса; уникайте алкоголю, вітаміну С та всіх видів заліза добавки) і мати можливість його дотримуватися. Поглинання відносно високого вмісту негемового заліза в шпинаті становить, наприклад, пригнічує щавлеву кислоту, що міститься також у шпинаті. Якщо ви випили склянку молока, кальцій, що міститься в ньому, також пригнічує засвоєння заліза. Але вітамін С це покращує. Можливо, зрозуміло, що не лише значення вмісту заліза слід використовувати як вихідну точку, важливіше пам’ятати про основний напрямок. Організму потрібно їсти, йому потрібна енергія. Найпростіший спосіб - дотримуватися рекомендацій дієтологів:
THE збалансоване харчування найкраще рішення!

Овочі

1-5% вмісту

Важливо зазначити, що a залізо в м’ясі прибл. 20%-а, поки
лише 1-5% вмісту заліза в їжі рослинного походження-поглинається!

Насіння олії, какао

Важливо зазначити, що a залізо в м'ясі 20%-До лише 1-5% вмісту заліза в їжі рослинного походження-поглинається!

Фрукти

Важливо зазначити, що a залізо в м'ясі 20%-До лише 1-5% вмісту заліза в їжі рослинного походження-поглинається!

Молочні продукти, яйця

Важливо зазначити, що a залізо в м'ясі 20%-До лише 1-5% вмісту заліза в їжі рослинного походження-поглинається!

Крупи

Важливо зазначити, що a залізо в м'ясі 20%-До лише 1-5% вмісту заліза в їжі рослинного походження-поглинається!

М'ясо, м'ясні продукти

Важливо зазначити, що залізо в м'ясі 20%-До лише 1-5% вмісту заліза в їжі рослинного походження-поглинається!

Рагу з овець: в якому справді повно заліза. Гемохроматичні споживають рідко!

  • Ти тут:
  • Додому
  • Дієта
  • Вміст заліза в продуктах

Заповніть нашу анкету ☑

Якщо для вас діагностовано
гемохроматоз фургон,
будь ласка, заповніть анонім,
Складається з 5 питань

наш опитувальник !
Це займає лише 1 хвилину
Дякую!

Ми очікуємо 1%!

ORPHA 465508

Сплата членського внеску

Ми просимо наших членів сплачувати щорічний членський внесок (1000 HUF, тобто ТИСЯЧ HUF/рік) секретарю асоціації готівкою або

11702043-20003153

за посиланням на номер рахунку. Будь ласка, вкажіть ім’я члена асоціації в розділі оголошень.

Інформаційний бюлетень

Введіть свою адресу електронної пошти, і ми будемо щороку надсилати вам 6-8 бюлетенів про гемохроматоз та асоціацію.