На перший погляд, рекомендовані 2-2,5 літра рідини на день здаються мало, проте мало хто споживає цю кількість. Для досягнення цієї мети пийте різними способами!
Доросла людина потребує добової потреби в рідині 2-2,5 л і 2,5-3 л влітку. Ми також можемо забезпечити частину потреб у рідині за допомогою їжі (наприклад, фруктів), їжі (наприклад, супів, овочів), але, звичайно, напої можна вважати основним джерелом рідини.
Правильна кількість рідини необхідне для оптимального функціонування людського організму. Без цього можуть виникати головні болі, дратівливість, деконцентрація, а у важких випадках зневоднення, лікування яких може вимагати навіть медичного втручання. 2-2,5 літра рідини на день здається мало, але мало хто може сказати про себе, що ця кількість насправді споживається кожного дня. Щоб щодня бути впевненим у цьому завданні, окрім води та мінеральної води, ми також можемо споживати фруктові або овочеві соки та безалкогольні напої.
Сорт важливий!
Різноманітність важлива навіть у харчуванні та споживанні рідини, оскільки, змінюючи різні типи напоїв, легше забезпечити наш організм правильним запасом рідини.
Серед багатьох хороших властивостей природних мінеральних вод, знайдених в Угорщині, є те, що вони походять із захищеного водоносного шару, вони також не містять хімічних та мікробіологічних забруднень, вони містять мінерали, макро- та мікроелементи у складі та у сприятливій кількості для функціонування людського організму. вони відповідають суворим обмеженням, не містять шкідливих для людського організму речовин і не мають енергії.
До переваг фруктових та овочевих соків можна віднести те, що вони містять харчові волокна, вітаміни природного походження та мінерали, але сорти, збагачені вітамінами, зараз доступні в магазинах. На що варто звернути увагу, споживаючи їх, так це те, що, на відміну від води, вони не енергоефективні: 1-1-дл соку, безалкогольний напій в середньому прибл. Містить 20-45 калорій. Це особливо важливо для тих, хто хоче схуднути або має інші захворювання, що вимагають врахування добової норми споживання калорій, оскільки калорії, що споживаються в рідкій формі, також повинні бути включені до щоденної норми. Тим, хто хоче схуднути, варто вживати варіанти фруктових соків та безалкогольних напоїв, виготовлених із легкими підсолоджувачами без цукру чи енергії.