Зелений, жовтий, Джонатан, Нова Зеландія, Голденка. види яблук благословенні, навіть нібито більше семи з половиною тисяч! Кожен може реально вибрати. Тому побалуйте себе цим смачним фруктом - ми переконаємо вас, що ви не б'єте себе.

якому

В якому вигляді це найкраще?
Правда, найкорисніше для вашого здоров’я - побалувати себе свіжими яблуками. Їх велика перевага полягає в тому, що різні види яблук отримують їх цілий рік, і тому ви можете споживати їх буквально 365 днів на рік. Якщо ви любите солодке, але шоколад - це табу, носіть у сумочці жменю сушених яблук. Вони живлять, насичують вас, покращують мікрофлору кишечника і не постачають організм зайвими калоріями. Однак компотні яблука заздалегідь солодші і містять менше вітамінів і більше цукру, тому вони не є найбільш придатними для дієти з відновленням.

Плоди яблук є цінним джерелом вітаміну С, кальцію, магнію, калію, фосфору, вони також містять вітамін В6, залізо і магній. Щомиті лікарі переконують нас, що, хоча яблуко для нас є досить звичним фруктом, воно має надзвичайну цілющу силу. Він має значні протиракові ефекти, служить профілактикою проти хвороби Альцгеймера та Паркінсона, оскільки містить речовину кверцитин і піклується про здоров’я нашого серця.

Ви любите яблука? Чудово! Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо, особливо якщо ви хочете скинути кілька кілограмів. Доведено, що ті, хто хрумтить щонайменше два яблука на день, стрункіші за людей, які не включають яблука у свій раціон. Крім того, яблуко також діє як заміна зубної щітки. Якщо під рукою у вас немає зубної нитки або щітки, сміливо кусайте цей соковитий фрукт.