Надмірне споживання цукру

Помилково, що ризикують лише ті, хто живе на шоколаді та тортах. На полицях магазинів багато продуктів, які мають дуже високий вміст цукру - від кетчупу до хліба, випічки до арахісового масла або просто консервів. Це приховані джерела цукру, які, як правило, ігнорують. ВООЗ рекомендує, щоб до 5 відсотків щоденного споживання калорій складали цукор, що означає для середньої дорослої людини, тобто 25 грамів або 6 чайних ложок цукру. Неважко уявити, наскільки легко перевищити цю кількість азонбану. Однак занадто велика кількість цукру забезпечує сприятливе середовище для грибів.

поговоримо

ПОРАДА: Завжди fi контролюйте вміст цукру у продуктах! Виключіть зі свого раціону fi сичений цукор: використовуйте для підсолодження березовий цукор, спеції.

Непридатний одяг для занять спортом

Бавовняна білизна здається зручним вибором для занять спортом, але, на жаль, воно погано проводить вологу. Носити бавовняні трусики та штани - це по суті як стискати мокрий рушник між ніг. Це вологе, вологе середовище ідеально підходить для росту та поширення дріжджів. Для занять спортом вибирайте одяг з дихаючого матеріалу, це допоможе прибрати піт.

ПОРАДА: Відразу після тренування зніміть одяг і прийміть душ, а потім витріться насухо. Також швидко змініть мокрий купальник або купальник!

Недостатньо сну

Якщо ви мало або погано спите, ви більше схильні до грибкових інфекцій - принаймні так говорять дослідники. Це пов’язано з тим, що недосипання збільшує кількість гормону стресу, що призводить до ослаблення імунної системи. А слабка імунна система не може захистити організм від інфекцій.

ПОРАДА: Ви можете покращити якість свого сну, спостерігаючи за своїми звичками до сну. Завжди лягайте одночасно, не дивіться телевізор і не ходіть в Інтернет перед сном.

Вузький одяг

Під тісною білизною та штанами тіло, включаючи інтимну зону, не може нормально провітрюватися. Темне і вологе місце є ідеальним «притулком» для дріжджів. Люди з надмірною вагою ще більше схильні до ризику, оскільки ще складніше провітрювати шкіру між складками.

ПОРАДА: Одягніть добре провітрювану білизну та вільні зручні штани.

Статеві стосунки

Дріжджова інфекція не є венеричною хворобою, але партнери можуть заражати один одного під час статевого акту. Тіло вашої коханої може бути менш чутливим до грибка, тому він чи вона не матимуть проблем, поки у вас є класичні симптоми. Але грибкові інфекції також поширені у випадку з новим партнером, оскільки мікроорганізми органів ще не «знають» один одного.

ПОРАДА: У разі повторних інфекцій бажано лікувати свого партнера, навіть якщо він або вона не має симптомів.

Використання тампона

Тампон може бути небезпечним кількома способами. З одного боку, він не тільки поглинає менструальну кров, але також може пересушити вагінальну стінку, порушуючи баланс вагінального fl годинника, полегшуючи розвиток грибкових інфекцій. З іншого боку, занадто рідкісні зміни мазка також можуть призвести до розмноження грибків, оскільки гриби розмножуються за короткий час у теплому, вологому середовищі.

ПОРАДА: Використовуйте менструальну воронку або прокладку.