Одноденний піст - це свого роду піст "допомога", зробити наш організм більш зосередженим на власних процесах очищення та оздоровлення.
Звичайно, професійно та персоніфіковане цілотижневе чи багатотижневе очисне лікування є більш ефективним, ніж один день, але "Помірне голодування" днів краще, ніж нічого. Ми звільняємо тіло від переробки їжі принаймні на добу. Дні посту можуть бути особливо хорошими, тому особливо після Великодня, коли ми їли занадто багато, пили.
одноденний піст - це свого роду піст "допомога", зосередити своє тіло на власних процесах очищення та оздоровлення більше. Також не випадково, що під час відновного періоду ми хочемо приймати майже лише рідину. (наприклад, при лихоманці, грипі, розладі шлунку та діареї) нині відомо кілька версій одноденного посту, ми хочемо дати вам кілька ідей із них.
День фруктів
Рекомендується споживати майже півтора-два фунти фруктів. Обов’язково в сирому вигляді, але ви можете приймати його в пресі з соком, смузі або навіть, звичайно, в необробленому вигляді.. Сенс у тому, щоб вибрати якомога більше фруктів на ваш смак! Важливо мати мінімальний щоденний прийом рідини 2,5-3 літри, який, крім вмісту вологи в плодах, вирішується за допомогою мінеральної води (бажано негазованої) та трав’яних чаїв (наприклад, кропиви, кульбаби, суміші для видалення накипу ). Багато рідини допомагає вивільнити токсини, які можуть виділятися.
Сніданок: 2 банани
Десята година: 2 менших яблука
Обід: Змішаний фруктовий салат (будь-який фрукт може бути: ананас, груша, апельсин, яблуко, полуниця)
Перекус: 2 апельсини
Вечеря: Змішаний фруктовий салат за смаком!
Фруктово-овочевий день
Трохи симпатичніший за День фруктів за умови, що ми любимо овочі. Наприклад, ми можемо їсти фруктовий салат вранці, той, хто сміливіший або прогресивніший, може приготувати овочево-фруктовий смузі. Опівдні та ввечері ми їмо тертий буряк у мисці, що містить різні овочі. Покладіть на нього трохи олії (оливки, льон, арахіс, гарбузове насіння), лимон і зелені спеції, і на вечерю, що краще, ми можемо навіть поєднати його на ваш смак. Головне, що ми споживаємо все в сирому стані. Тут ми також звертаємо увагу на споживання рідини!
Ранок: Мікс із фруктових салатів (2-3 види фруктів)
Десята година: Смузі з груші (2 стиглі груші, трохи води, трохи меленої кориці, можливо, трохи імбиру, змішаного разом)
Обід: Салатна суміш (салат айсберг, огірок, помідор, перець, червона цибуля, трохи зеленої пряної оливкової олії)
Перекус: 2 буряка, 1 редька, 1 яблуко
Вечеря: Салат або, якщо він падає краще, то фруктовий салат
Полегшений "піст"
Коли ми трохи готуємо овочі на пару, але звичайно сире залишається найбільш домінуючим характером! Фруктовий салат вже можна доповнювати насінням, можливо мюслі (пшеничні пластівці, ячмінні пластівці тощо) Отже, основними продуктами харчування залишаються овочі, фрукти, доповнені деяким насінням, крупами, можливо, кашами.
Сніданок: Каша, зварена на воді з полуницею (вівсяну кашу варимо у воді при деякому перемішуванні, поки вона не стане слизовою, потім обертаємо її полуницею, додаємо трохи кориці, врешті-решт її можна присмачити чайною ложкою меду)
Десята година: Салатна суміш (огірки, перець, помідори з невеликою кількістю олії та лимонного соку, подрібнена петрушка)
Обід: Асорті на пару з овочами із зеленими спеціями (брокколі, цвітна капуста, буряк, гриби, кабачки - приправлені орегано та базиліком)
Перекус: 1 яблуко, 1 апельсин
Вечеря: Це можна змішати салат за смаком, фруктовий салат може бути легким домашнім відваром з овочевого супу
Пост без належних навичок може бути небезпечним. Людям із хронічними захворюваннями слід звернутися за порадою до лікаря або дієтолога та тримати курс під наглядом.