Минулого вівторка, я провів онлайн-конференцію, «5 СТУПІВ, ЩОБ СТУДИТИ БЕЗ ДІЄТ, Якщо ви пропустили його або хочете побачити ще раз, воно буде доступне до неділі. Майстер-клас, який не залишить вас байдужими.
Однією з тем, про яку я говорив, була тема Фокус. Отже, про це я сьогодні кажу в блозі
Ми будемо тренувати зосередженість, увагу ...
Чи знаєте ви, хто з ваших проблеми коли мова йде про схуднення та підтримання ваги? крім вас ... звичайно. Ви - ваша головна перешкода.
Чи не хотіли б ви мене послухати чи прочитати?
Я маю на увазі вашу Фокус. Загалом люди, як правило, зосереджуються більше на тому, чого НЕ хочуть, аніж на тому, що ВАМ хочеться, і, звичайно, не дивно, що успіх не матеріалізується.
Це трапляється і з вами? ツ
Куди ви зазвичай звертаєте свою увагу? ... Тому що там, де спрямований ваш фокус ... ваша ⚡ ⚡ енергія ⚡ ⚡
Здається, чим більше ми про щось дбаємо, тим швидше це буде виправлено…. А ми робимо навпаки, тобто ще більше підсилюємо це.
Все, де ви приділяєте свою увагу, хочете ви цього чи ні, РОСТЕ.
Якщо ви звертаєте свою увагу на все, що ви створюєте (свідомо чи несвідомо), ви створюєте це. Коли ви бачите це у своєму внутрішньому світі, ви підтверджуєте це, генеруючи переконання, з якими ви в кінцевому підсумку вірите в це і бачите це у своєму зовнішньому світі, і таким чином петля нескінченно повертається назад, якщо ви не зупиняєте її.
Те, як ви зосереджуєте свою увагу, може бути джерелом рівноваги або дисбалансу. Якщо ви зосередитесь на тому, що вам незручно чи неприємно, ви втрачаєте рівновагу та самопочуття, викликаючи напругу та дискомфорт.
Я наводжу вам приклад, ви думаєте, що ви FAT @, у вас залишилось 5, 10 або 20 ... кіло, мені все одно! І ви думаєте: «дієти не працюють, здорове харчування - це нудно, мій одяг не підходить, я голодний, коли їжу «на дієті», я не можу їсти те чи інше ... »і звичайно, з такою кількістю негативного повідомлення та непродуктивним внутрішнім діалогом у вашій голові, це нормально, що у вас є їжа, голод, небажання, демотивація ... і так далі, довгий список.
Чомуі коли ви хочете схуднути і придбати hдоздорові звички ви зосереджуєтесь на тому, чого не хочете? Вага, вага, зайві кілограми, у всьому, чого ви не повинні їсти ...
Я знов жалю вас знову, куди зосереджується ваша енергія.
Якщо ваш фокус негативний ... Яка енергія у вас? Які емоції? Які образи приходять до вас, які думки ...?
"Те, що чинить опір, зберігається, а те, що прийнято, звільняється", - сказав Мандела.
Все інше потрапляє в петлю, ви залучаєте все, чого не хочете, тому що ваша увага зосереджена там ...
Ви повинні змінити і ПЕРЕГРАМУЙТЕ СВОЙ УМ. Зосередьтеся на тому, що SÍ ТИ ХОЧЕШ, не витрачайте ні час, ні енергію на думки, які не приносять результату. Не варто, воно не служить тобі, не допомагає ... бачиш?
Подумайте трохи: Щоі ви хочете для свого здоров'я, свого тіла, свого життя ...?
“Я маю здорову вагу, харчуюсь здорово, відчуваю рухливість, ношу прохолодний одяг, виглядаю і відчуваю себе сексуально ... Я дивлюся в дзеркало і WOW! Я відчуваю себе і виглядаю молодо, я люблю займатися спортом, вчитися ... " Ну, це те, що, принаймні я, вкладаю свою енергію і тренуюся щодня, маючи здоровий спосіб життя, те, що я заробляю, і його переваги ...
Багато разів виною є не з’ясування того, що ви хочете.
І сказавши це, я також кажу вам, що недостатньо, само по собі, знати, що ви хочете, тобто важливо:
✅ ЩОІ ТИ ХОЧЕШ
✅ ДЛЯ ЩОІ
✅ І БУДЬТЕ ГОТОВІ ПЛАТИТИ ЦІНУ, ЯКА МІСТИТЬ
TOOOOOODO додає: Чітко визначте свою мету і для чого, позитивні твердження, а ще краще - декрети ("Я чоловік/жінка, який піклується про себе, я ...").
Дійте "ніби" Думайте, говоріть, поводьтесь і поводьтесь такими людьми, якими ви хочете бути або стати. Toooodo +++++ SUM.
Чим конкретніше ви, тим краще, і, звичайно, напишіть це письмово, напишіть позитив і теперішній час ... і тримайте його в полі зору, читайте кілька разів на день.
Пам'ятайте: "у що ти віриш, твори ». Se - це сума того, що ми думаємо, відчуваємо, своїх звичок, того, що їмо, прийняття рішень ... того, що ми робимо щодня.
Якщо ви зосередитесь на бажаному, ви змінюєте свою енергію, свої думки, емоції, мотивацію, і ці зміни спричинять перепрограмування у вашій новій підсвідомості та пошук варіантів, альтернатив для досягнення вашої здорової мети ...
Залазь ДІЯ СЬОГОДНІ для досягнення своєї мети. Те, що ви маєте сьогодні, є результатом вашого минулого, тож це «шухляда», що те, що ви посієте сьогодні, буде тим, що ви пожнете завтра. Якщо вам не подобаються поточні результати, НЕ продовжуйте робити те саме.
Коли ви думаєте про те, що харчуєтесь здорово, займаєтеся спортом зі здоровою вагою ... ви будете відправляти сигнали своєму мозку, щоб вжити заходів для того, що ви хочете.
Зосередьтеся на ТАК ТАК ТАК…. Де? У SIIIII
"Життя - як твоє дзеркало, якщо ти посміхаєшсяíабо, дзеркало повертає мою посмішку "
Тренуйте свою увагу. Так, важливо не лише тренувати своє тіло, а й розум.
Реальність сприймається 5-ма почуттями, а також процесами мозку та тіла. Сприйняття дійсності змінюється думками, емоціями та настроями.
І закінчити ...
Лікар Маріо Алонсо Пуїг робить різницю між емоціями та настроєм, що, на мою думку, стане в нагоді.
✅ Емоціяабоn Це фізичне явище, при якому відбувається низка фізіологічних змін, які впливають на наші гормони, м’язи та нутрощі. Ці зміни мають обмежену хвилину або кілька годин.
Після того, як страждаюча думка (внутрішня) або образа (зовнішня стихія) пройде, емоційна реакція, яка була спровокована, поступово стихає, поки ми не повернемося до стану до її появи.
✅ Держава додух це щось тривале у часі, днях, місяцях, роках. Іноді ця емоція застигає у вашому часі аж до ототожнення з нею. Вони породжують страждання, вони погано функціонують ... вони змінюють поведінку мозку та тіла.
Є держави, що генерують життєві сили та здоров’я, творчість та інші, навіть навпаки. Негативи породжують стрес, занепокоєння, проблеми з травленням, серцево-судинні проблеми ... загальний дискомфорт.
“У нас є емоції, і ми живемо в державах домужність ".
Є три важливі фактори, які впливають поряд із увагою, це фізіологія та мова.
✅ Увагана це вибірково, ви бачите лише те, на чому активно зосереджуєтесь. Якщо ви щось дивитесь, то іншого не бачите.
Кожне питання - це запрошення дивитись у певному напрямку. Де я маю фокус?
Якщо ви в чому, чому? Тому що я? Ви отримуєте ще більше у циклі. Це вводить вас у відчай, тугу ... немає нічого позитивного. Краще, яке це значення? Що в цьому позитивного? Що я можу дізнатися, змушує вас запитати себе про речі, про які ви не думали?.
НАВЧАТИ СВІЙ ФОКУС. Завжди зосереджуйтесь на тому, що ви робите.
Наявність і прийняття теперішнього моменту. Тільки у вашому сьогоденні можна щось зробити, ні минуле, ні майбутнє.
Руйнуючі думки не можуть існувати, якщо ви не звертаєте на них увагу, головне - відновити контроль над своєю увагою.
Залишайтеся присутніми тут і зараз, не дозволяючи розуму подорожувати до сьогодення чи майбутнього.
Будьте обережні зі своїми словами, ваша мова (інтер’єр-екстер’єр) створює реальність. Ваші слова мають доступ до вашого емоційного світу. Завдяки своїм інтерпретаціям того, що відбувається з вами, і вашим оцінкам, ви таким чином породжуєте свої впевненості, переконання, переконання і певним чином налаштовуючи свою особистість, вони записуються у вашу підсвідомість.
Мова трансформації (продуктивно-функціонально-позитивна) впливає на ваші емоції та ваш настрій і навіть на фізіологію вашого тіла.
Слова мають силу впливати на тип досвіду, який ви створюєте. З кожним досвідом є факт, емоції та вдячність, і ви змінюєте спогади та переживання таким чином, як ви інтерпретуєте те, що відбувається з вами
Take Також подбайте про свою фізіологіюíа тіла. Ваша постава і те, як ви рухаєтесь, впливає на ваше сприйняття та міркування.
Коли ви звикаєте жити в пастці своєї особистості, це ніби ящик, тюрма, так звана зона дискомфорту. Там ви звикаєте жити, думати і відчувати по-своєму, немає внутрішньої свободи. Автоматизм
Остерігайтеся свого внутрішнього критика. З вашими автоматизмами, з самопокаранням. Отож, це питання тренувань, почніть зараз, тренуйте свою увагу, і якщо ви “впіймаєте” себе на поганому висловлюванні або засудженні себе ... тоді змініть фокус і пробачте собі ...
. "Щоб з’явилося можливе, вам доведеться намагатися знову і знову неможливого".
На сьогоднішній день… якщо вам сподобалось, поділіться зі мною у своїх соціальних мережах, щоб ми могли охопити більше людей…. Здорове життя, здоровий дух і тіло!
P.S. І якщо ви розглядаєте можливість зміни звичок чи способу життя, я нагадую вам, що зараз у вас є така!ЗОЛОТА МОЖЛИВОСТЬ!
- Дивіться конференцію у вівторок, ви не можете її пропустити. «5 стовпів для схуднення без дієт »
- ПЕРЕГРАМУЙТЕ СВОЙ УМ І ВТРАТИ, здоровий дух, здорове тіло, є з a Супер вступна пропозиція до неділі. Не втрачайте цю можливість.