Рекомендовані статті за темою:

шлункам

Особливо, коли наступають свята, ми, як правило, їмо занадто багато, занадто солодке, занадто жирне. Наслідки: розлад шлунку, печія, нудота, нудота. На щастя, існує багато щадних способів, як ми можемо допомогти нашому травленню та зберегти шлунок здоровим.

Добре їсти. Природа свідомо розробила його для задоволення столових насолод, інакше ми нехтували б їжею, і наше тіло не мало б доступу до потрібних поживних речовин. Але у світі фаст-фуду та кока-коли більшість із нас, як правило, їдять занадто багато і нездорової їжі, що в підсумку перевантажує наше травлення. Якщо ми викидаємо епітелій лише зрідка, наш організм все ще може з цим справлятися, але якщо наші шкідливі харчові звички стають постійними, це вже загрожує нашому здоров’ю.

Гіппократ навчав за 400 років до нашого часу: "Той, хто приймає більше їжі, ніж йому потрібно для життя, захворіє. У такому випадку це допоможе лише в тому випадку, якщо він менше їсть, якщо хоче знову бути здоровим". Тож той, хто хоче добре почуватись зі своєю шкірою, а також хоче бути здоровим, повинен дотримуватися правильних харчових звичок та виправляти помилки. Надмірне споживання їжі настільки ж шкідливо для організму, як і недоїдання.

Одним із ключів до здорового травлення є шлунок. Цей орган - це збільшена, мішковидна частина шлунково-кишкового тракту, розташована між селезінкою та печінкою, у верхній частині живота. На рентгенівському знімку це схоже на косо лежачий боб, який порожній всередині. Його стінка складається з декількох шарів м’язів, вистелених зсередини слизовими оболонками. У слизовій оболонці шлунка є ряд крихітних залоз, які виділяють власне травний сік.

Чудо травлення

Пережована їжа потрапляє в шлунок через стравохід. Цей орган, з одного боку, має функцію зберігання, а з іншого - попередній працівник. Тут починається довгий шлях травлення, який триває 24-30 годин. Їжа проводить в шлунку від однієї до п’яти годин, залежно від їх складу.

Шлункова кислота та перистальтичні та сегментарні рухи допомагають подрібнювати та доставляти їжу. Їжа не дуже щільна, рідка, як суп. Тонка сітка шлункової стінки змушує м’язи рухатися хвилеподібним рухом, завдяки чому вміст шлунка рухається у напрямку до кишечника. На виході з шлунка кільцеві м’язи забезпечують потрапляння вмісту шлунку малими дозами в кишку підкови, а потім у першу частину тонкої кишки.

Шлункові залози виробляють півтора літра шлункової кислоти на день, змішаної з кислотами та травними соками. 0,2 відсотка кислот знищують шкідливі мікроби та активізують пепсиноген з утворенням пепсину, який в основному необхідний для перетравлення білків.

Якщо залози виробляють занадто мало (ацидоз) або занадто багато (гіперацидність) кислоти, результатом може бути печія, кишкові скарги, здуття живота, здуття живота. Через чужорідний блукаючий шлунок безпосередньо контактує з мозком. Горе, злість, занепокоєння і стрес рефлекторно впливають на шлунок: він виробляє більше кислоти, ніж потрібно. Хоча слизова оболонка захищає стінку шлунка від агресивних кислот, вона здатна це зробити лише в тому випадку, якщо вона ціла, функціональна та має достатнє кровопостачання. Але це не так з нездоровим харчуванням та психічними перенапруженнями.

У цьому випадку може розвинутися дратівливість або запалення слизової шлунка (гастрит). Якщо кислота проникає глибоко в стінку шлунка, існує ризик розвитку виразки шлунка (ulcus ventriculi). Порушення кислотності також може пошкодити кишку підкови, що також може спричинити виразки (ulcus duodeni).

Що шкодить шлунку?

Занадто багато їжі, неадекватне жування, занадто багато жиру, гострих спецій, нікотину, занадто холодної та занадто гарячої їжі та напоїв, багато алкоголю - все це шкодить вашому шлунку. Подібна ситуація і з постійними стресами та горем. Інші фактори ризику включають тривале використання таких ліків, як кортизони, антибіотики, психіатричні препарати, муколітики для бронхіту, а також знеболюючі та протиревматичні засоби. Всі вони пошкоджують слизову шлунка і роблять шлунок занадто кислим.

У суспільстві соціального забезпечення кожен п'ятий чоловік часто роками страждає від зловживань шлунком. Вони часто пов’язані з спазмами в животі, болями в животі, діареєю, запорами, бродінням, гниттям, здуттям живота, втратою апетиту, неприємним запахом з рота, почуттям ситості. Однак нудота, нездужання, кислотний рефлюкс, печія або головний біль - також дуже поширені симптоми.

Відійміть руки від таблеток натрію!

У разі печії або рефлюксу багато людей пробують таблетки натрію (гідрокарбонат натрію), вважаючи, що вона долає нездужання. Хоча лужні агенти нейтралізують шлункову кислоту, вони не пригнічують їх вироблення. Після того, як утворюється занадто багато шлункової кислоти, шлунок знову виробляє більше кислот, і той, хто проковтне ще одну антацидну таблетку, потрапляє в порочне коло. Потрібна велика обережність, особливо якщо у когось виразка шлунка або гастрит.

Що корисно для шлунку?

Для скарг на шлунок духовного походження одних лише ліків недостатньо для лікування. Відновлення буде повним, лише якщо пацієнт також зможе знову знайти свою душевну рівновагу. Для цього дуже важливо поговорити з правильним терапевтом або довіреною людиною. Перешкоджаючі фактори повинні бути усунені та оброблені.

Лікувальний засіб з ромашкою діє на фізичному рівні. Для цього вранці натщесерце випийте дві чашки несолодкого ромашкового чаю, потім десять хвилин ляжте на спину, десять хвилин на правий бік, десять хвилин на живіт, а потім ще десять хвилин на лівий стороні. Це гарантує, що цілющі речовини ромашки досягають всієї стінки шлунка. Після затвердіння, полежіть, полежте ще тридцять хвилин. Ромашка заспокоює біль, знімає спазми, надає заспокійливу та протизапальну дію.

Лікувальний засіб для медової води так само добре: розчиніть столову ложку меду в 3 деци теплої води, добре перемішайте, щоб мед повністю розчинився, а потім пийте повільно. Після цього давайте також ляжемо на спину, на правий бік, на живіт і, нарешті, на лівий бік протягом десяти-десяти хвилин. Потім ще тридцять хвилин відпочинку. Медова вода знижує рівень кислоти в шлунку і виліковує запалення.

Агар-агар - це рослинний слизовий матеріал, добутий з різних червоних водоростей. Як гострий розчин, він захищає слизову шлунка від надмірної кількості кислоти. Пийте по чайній ложці порошку агару, розчиненого у воді, кілька разів на день.

Відмінним природним засобом для зміцнення шлунку є вичавлений сік деревію, який п’ють тричі на день після їжі, розбавленої невеликою кількістю води.

При гастриті добре допомагає чай з подрібненого лляного насіння. Для цього чайну ложку подрібненого насіння тричі на день кип’ятіть склянкою окропу, дайте постояти п’ять хвилин, а потім випивайте, не підсолоджуючи, після їжі, ковтком.

Якщо ви схильні до виразки шлунка, допоможе відвар солодкого каштана, згідно з рецептом Хільдегарди фон Бінген. Спочатку занурте на ніч жменю очищених солодких каштанів у воду. Наступного ранку вийміть його з води і вичавіть у миску, а потім додайте чайну ложку екстракту солодки. Тоді вранці давайте з’їсти все це на голодний шлунок. Курс можна проводити протягом двох-трьох тижнів.

Інформація для страдників

Якщо фізичні та психічні скарги викликають проблеми зі шлунком, цю ситуацію також слід враховувати при харчуванні. Важливо, щоб пацієнт за один раз не їв занадто багато, а розподіляв кілька менших доз протягом дня. Важливо повільне харчування. Ретельне жування посилює слиновиділення, що робить їжу більш рідкою і полегшує процес травлення.

Хронічним страждаючим шлунком слід уникати занадто солодких і кислих, занадто холодних або занадто гарячих страв. Запечена та запечена їжа важко засвоюється, доцільно зменшити їх кількість або повністю вилучити з меню.

До проблемних продуктів належать: бобові, листкові овочі, копчене м’ясо, ковбаси, свинина, жир, гарячий хліб, свіжі та солодкі тістечка, зварені круто яйця, тверді сири, алкогольні напої, кава, шоколад, марципан, карамель, гострі спеції: перець, каррі, перець, гірчиця та редис, часник.

Навпаки, доцільно вживати наступне: свіжоприготовлена ​​їжа (не підігріта!), Багата клітковиною їжа, багато свіжої, сирої їжі, овочі, приготовані на пару, молоко, сир, вівсяний суп, картопляний суп. Сіль мало приправ, багато кмину, фенхелю, анісу, кропу, базиліка, материнки, шавлії, майорану, полину.

У разі тимчасових скарг на шлунок працює одно-двотижневий курс голодування. Завдяки тимчасовому позбавленню їжі втомлений шлунок може розслабитися. У разі голоду можна розглянути вівсяний суп, який відомий своїм зміцнюючим ефектом. Під час посту слід пити багато чаю з м’яти, ромашки або фенхелю.

Захисний шлунковий картопляний сік

Сприятливий вплив сирої картоплі було виявлено під час Першої світової війни, коли голодуючі солдати їли картоплю в сирому вигляді і, якщо вони хворіли на шлунок, зцілювались на найбільший подив своїх сотень лікарів. Сік із сирої картоплі допомагає швидко подолати або, принаймні, полегшити стійкі скарги, такі як спазми шлунку або рефлюкс. Шлунково-корисний ефект сирої картоплі обумовлений атропіноподібними активними інгредієнтами, що містяться в вичавленому соку.

Протягом перших трьох тижнів курсу випивайте 50 мл свіжовичавленого соку сирої картоплі тричі на день, до або під час їжі. На другому тижні дозу збільшують до 100 мл. Як правило, через 48 годин відбувається загальне поліпшення стану, печія, нудота, спазми в шлунку та рефлюкс зникають. Через 15 днів процес загоєння настільки прогресує, що кислотність шлунка нормалізується.

Трави: гіркий, але хороший

Природа пропонує багато трав для відновлення здоров’я нашого шлунку. Їх можна використовувати як чай або у вигляді крапель.

Шлункові краплі

За допомогою свіжих настоянок, виготовлених з трав, ми можемо усунути проблеми зі шлунком на роботі або під час подорожі. Особливо добре працює наступний рецепт:

• 10 мл білої настоянки (Absinthii tinctura)

• 10 мл настоянки деревію (Centaurii tinctura)

• 20 мл настоянки ромашки (Matricariae tinctura)

• 20 мл настоянки кропу (Foeniculi tinctura)

• 20 мл настоянки календули (Calendulae tinctura)

Змішуйте 15-25 крапель препарату тричі на день з невеликою кількістю води і пийте це перед їжею.

Шлунковий чай

Всі показані трави є успішними при скаргах на шлунок. Але наступна суміш також ефективна:

• 10 г білого полину (Absinthii herba)

• 10 г деревію (Centaurii herba)

• 20 г дягелю (Angelica radix)

• 20 г калійного кореня (Calami radix)

• 20 г суцвіття ромашки (Matricariae flos)

• 20 г листя м’яти перцевої (Menthae folium)

Чайну ложку цієї суміші закип’ятити тричі на день склянкою окропу, перемішати, залишити постояти п’ять хвилин, процідити, потім випити без підсолоджувача або з невеликою кількістю меду на ковток після їжі.

Наскільки здоровий ваш шлунок?

За допомогою нашої анкети ви можете зрозуміти таємну мову вашого шлунка та вжити необхідних дій на основі сигналів. Дайте відповіді на запитання, а потім складіть бали!

Питання ні рідко Так часто
1. Ви страждаєте від почуття ситості через тиск у шлунку? 0 2 4 8
2. У вас болі в животі або судоми? 0 2 4 8
3. Ви відчуваєте рефлюкс або печію? 0 2 4 8
4. Чи зазвичай ви відчуваєте здуття живота? 0 2 4 8
5. Чи переходить горе, стрес, злість у ваш живіт? 0 2 4 10
6. Анорексичний? 0 2 4 8
7. Чи виглядає шкіра вашого обличчя блідою чи хворою? 0 2 4 8
8. Чи відчуваєте ви рефлюкс після їжі? 0 2 4 8
9. Він палить? 0 2 4 8
10. Чи вживаєте ви алкоголь? 0 2 4 8
11. Їжте швидко? 0 2 4 10
12. Ви можете неправильно пережовувати їжу? 0 2 4 10
13. Чи любите ви гостру, жирну, солодку їжу? 0 2 4 8
14. У вас мало можливостей відпочити? 0 2 4 8
15. Чи багато у вас турбот і прикрощів? 0 2 4 10
16. Чи вас щось засмучує у вашій родині
або на роботі?		 0 2 4 10
17. Чи викликають ваші скарги на шлунок головний біль? 0 2 4 8
18. Хворіє ти в шлунку? 0 2 4 8

Оцінка

Від 2 до 30 балів: хоча ви зібрали кілька балів, немає причин бути неспокійним, ваш шлунок здоровий. Прислухайтеся до сигналів свого тіла, те чи інше слабке місце точно можна усунути.

31-50 балів: слід серйозно сприймати попереджувальні знаки свого тіла. Хоча ваш шлунок ще не є серйозним пацієнтом, вам слід терміново внести деякі зміни. Пройдіть ще раз серію питань і вивчіть, де ховаються ваші слабкі місця.

51-70 балів: посилає відчайдушні попереджувальні знаки в шлунок, більше не має сили
у цілому. Зверніться до професіонала зі своїми скаргами, і було б доцільно змінити деякі речі у вашому повсякденному житті.

Понад 71 бал: Шлунок, найімовірніше, хворий. Зверніться до лікаря якомога швидше, тому що вам потрібна допомога! Ви отримаєте консультацію, ваші скарги та їх перебіг повинен контролювати фахівець.

- доктор. ВООЗ -
XI. клас 2