це тоді назва теми!

залишають

О, і ще один. Добавки білка дуже важливі, тому що коли в нашому харчуванні не вистачає білка, наші м’язи починають руйнуватися, і у м’язової, ожирілої людини є лише один потворніший вигляд: ожиріння з в’ялими м’язами.

Ще одним «побічним ефектом» білка є те, що він знижує апетит, тому подвійно варто вживати нежирний білок, якщо ви хочете сформувати свою форму. Втрата ваги може бути не тому, що м’язи важчі за жир, але втрата ваги в будь-якому випадку є більш вражаючою.

Уявіть собі двох людей, які мають однаковий зріст і однакову вагу, але один м’язистий і в хорошій формі, інший слабкий і ожирілий. Звичайно, це не неможливо.

До речі, я дізнався, що в нашому організмі може зберігатися лише півкілограма вуглеводів (і це те, що, якщо наше тіло почне споживатись насиченим вперше, приблизно через 20-30 хвилин), решта вуглеводів перетворюється жиру, про який, як ми всі знаємо, на жаль:-( ми можемо зберегти значну кількість.

З іншого боку, якщо ми рухаємось із занадто високим пульсом, ми все одно використовуємо лише вуглеводи, тому нам потрібно обчислити, контролювати і дотримуватися так званих. "спалювання жиру" частота серцевих скорочень, що нижчий діапазон. Відомо явище, що ми дістаємося до низької точки приблизно через півгодини після початку руху, і ми воліємо зупинитися. Якщо ми витримаємо тоді, ми відновимо сили за кілька хвилин. Це те, що цей вид спорту називає "другим диханням", коли спортсмен може знову виступати вище.

Якщо я добре пам’ятаю. Виправте мене, якщо я помиляюся.

Це трохи по-дитячому, що ти хочеш зловити Саню.

Чи може лише Саня відповісти на питання? Якби тут хтось помилився і відповів, ви б підозрювали, що "ти Санья, і ти зазнав невдачі"?

Що робити, якщо я з Сані і маю два Я? Як ви доводите, що це не так?

Потрібно лише слово, і я знаю більш науково.

Але якщо ви це розумієте, ви звідкись уявляєте це. Тоді я не розумію, чому ви запитуєте те, що знаєте.

Вони сказали нам писати серйозно, можливо, ви розумієте:)))

Ну добре. Це - хоча ви помітили багато іноземних слів - все ще не надто науково.

(Не сприймайте це серйозно. Я зрозумів лише сполучники з усього тексту.:)))))))

Що, якщо у вас недостатньо науки:)))

Вони можуть говорити?

Щоб накопичені жирні кислоти діставались до наших органів і забезпечували енергією, ми спочатку повинні бути звільнені із запасу тригліцеридів у жировій тканині.

Гідроліз тригліцеридів здійснюється ліпазами, які перетворюють тригліцериди в жирні кислоти та гліцерин.

гліцерин дифундує з адипоцитів, циркулюючи в печінку, де перетворюється на гліцерин-3-фосфат. Тут він або використовується для синтезу тригліцеридів, або перетворюється на дигідроксиацетонфосфат в оборотній реакції та/або бере участь у процесі гліколізу або глюкогенезу.

Вивільнені жирні кислоти дифундують через мембрану адипоцитів у кров, де вони зв’язуються з альбуміном і транспортуються до органів у вигляді вільних жирних кислот, де окислюються в клітинах та забезпечують енергією.

Жирні кислоти є значним джерелом енергії, особливо для серцевого м’яза та поперечно-поперечно-смугастих м’язів. Звичайно, в насиченому стані організм окислює вуглеводи, але при голодуванні - жирні кислоти.

Бета-окислення жирних кислот: Я не описую процес лише кінцевим результатом: 8-ацетил-КоА, 7 FADH2, 7-НАДН + Н, 129 АТФ. Перераховані "кінцеві продукти" використовуються в різних синтезах та окисненнях, кінцеві продукти яких організмом не використовуються, які виводяться з видихом, сечею, потом та фекаліями у зовнішній світ.

Це вже було досить науково?

Я не харчовий хімік, впевнений, що ваша мати права і не всі окислення вважаються опіками

це може бути як кожен жук-комаха, але не кожен жук -:-)

Я хотів би додати ще дві речі.

1: вода також накопичується між клітинами, і якщо ви дотримуєтесь дієти, яка включає збільшене споживання води, це змусить ваші нирки працювати більше, тому надлишок води може піти (сеча).

2.: Надлишки речовин осідають між ворсинками кишечника, залишаючи меншу поверхню для травлення, що також збільшує ожиріння та проблеми зі здоров’ям через погане травлення. Рішенням є збільшення споживання клітковини, оскільки волокна механічно стирають відкладений матеріал з ворсинок кишечника, тому поверхня травлення знову стане більшою, травлення покращиться, відходи буде легше залишати (кал).

Тож дієта є ефективним помічником води та клітковини.

Однак з цим слід бути обережними: якщо ми їмо занадто багато клітковини, але не п’ємо достатньо води, це призводить до запорів! Отже, споживаючи більше клітковини та більше води, ми можемо досягти своєї мети!

(І це просто розкол волосся: хоча в народі кажуть, що "організм спалює жир", насправді він не спалюється, оскільки в ньому немає кисню. Але лише хіміки серйозно ставляться до цього:-)))