Ви коли-небудь замислювалися, куди йде весь жир, який ми втрачаємо під час схуднення? Ми обпікаємо його чи піт під час фізичних вправ? Цікаву відповідь пропонують австралійські біохіміки.

зникне

Згідно з дослідженнями, коли ми худнемо, ми видихаємо жир, як вуглекислий газ. Цілих 84 відсотки потрапляють у повітря таким чином, решта 16 відсотків перетворюється у воду. Потім воно залишає тіло у вигляді поту, сліз та інших рідин у організмі. Тому наше уявлення про потовиділення жиру не зовсім точне.

Навіть якщо жир втрачається в повітрі при видиху, це не означає, що чим більше ми дихаємо, тим більше ми втрачаємо вагу. Глибоке дихання та дихальні вправи мають ряд переваг для здоров’я: вони заспокоюють розум, допомагають направляти більше м’язів до кисню та зменшують їхню втому під час вправ.

Однак ми не впливаємо на кількість втраченого жиру таким чином. Його втрата відбувається внаслідок фізичних навантажень, переїдання та здорового харчування. Тільки така зміна допоможе не тільки схуднути, але і зберегти його.