який втрачаємо

Ви коли-небудь замислювалися, куди йде весь жир, який ми втрачаємо під час схуднення? Хтось може здогадатися, що вони будуть «горіти» або «потіти» під час фізичних вправ. Але справжня відповідь вас здивує!

Більшість з нас із задоволенням просто позбавляються від зайвого жиру. То куди він насправді йде? Як це насправді виходить з організму? Цікаву відповідь пропонують біохіміки з Австралії.

Куди йде жир, який ми втрачаємо

Згідно з дослідженнями, коли ми худнемо, ми видихаємо жир, як вуглекислий газ. Цілих 84% таким чином потрапляє в повітря, решта 16% перетворюється у воду. Потім воно залишає тіло у вигляді поту, сліз та інших рідин у організмі. Тож наше уявлення про те, як «потіти» жир, є не зовсім точним.

Читайте: Ви хочете схуднути? Почніть день з банана і склянки теплої води

Тоді схуднути не небезпечно?

Майже половина людей у ​​багатих країнах хочуть схуднути, і більше 60% дорослих вважають, що вони важать більше, ніж уявляли. Тож якби всі почали худнути, що означало б для навколишнього середовища, оскільки збільшення вуглекислого газу було б у кілька разів вище?

Читайте: Перевірено: Найкращі фрукти та овочі для схуднення

Австралійські біохіміки вважають, що вуглекислий газ, який ми, люди, видихаємо, не небезпечний для навколишнього середовища. Таким чином, глобальне потепління не відбувається через втрату ваги населення.

Тож дихання може допомогти нам схуднути?

Навіть якщо жир втрачається в повітрі при видиху, це не означає, що чим більше ми дихаємо, тим більше жиру втрачаємо. Глибоке дихання та дихальні вправи мають ряд переваг для здоров’я (особливо для заспокоєння розуму та розслаблення), а також допомагає надсилати більше м’язів до кисню та зменшує їхню втому під час фізичних вправ. Але навіть у такий спосіб ви не вплинете на кількість втраченого жиру.

Читайте: Ви змінюєте свій спосіб життя? Зверніть увагу на правильний режим харчування та пиття!

Втрата жиру відбувається через фізичні навантаження, не переїдання та дотримання здорового харчування. Тільки така зміна не тільки допоможе вам схуднути, але і збереже його на здоровому рівні.