Крістін Ховлярас, RDH, BS, MBA

кальцію

Кальцій в зубах і кістках

Кальцій є найпоширенішим мінералом в організмі людини, і 99% міститься в зубах і кістках. Міжнародний журнал наукових досліджень (IJSR) повідомляє, що в зубах кальцій зустрічається як "гідроксиапатит", що складається як з кальцію, так і з фосфату. Кальцій і фосфат поєднуються під час розвитку зуба, утворюючи характерну тверду структуру зуба. Вітамін D відіграє ключову роль у збалансуванні засвоєння організмом кальцію та фосфату, а також засвоєння кальцію під час розвитку зубів. У дитячих зубах утворення гідроксиапатиту (мінералізація) відбувається приблизно в чотири місяці в утробі матері. У постійних зубів процес відбувається приблизно з моменту народження до 13 років, включаючи треті моляри (або зуби мудрості).

Що таке дефіцит кальцію?

Гіпокальціємія, також відома як розлад дефіциту кальцію, - це медичний стан, коли рівень кальцію в сироватці крові низький.

Занадто низький рівень кальцію може призвести до остеопорозу (медична проблема, коли кістки можуть стати крихкими через дефіцит кальцію або вітаміну D, а також гормональні зміни) та остеопенія (медична проблема, коли спостерігається зменшення щільності кісткової тканини, що може бути попередником розвитку остеопорозу).

У США рекомендована добова потреба в кальції для людей у ​​віці від 14 до 18 років

1300 мг, для людей від 19 до 70 років - 1000 мг, а для людей від 70 років і старше - 1200 мг. Люди, які страждають від дефіциту кальцію, - це жінки в постменопаузі, жінки з аменореєю, вегани та люди з непереносимістю лактози. Medical News Today повідомляло, що у 2015 році у всьому світі 3,5 мільярда людей були під загрозою дефіциту кальцію.

Симптоми дефіциту кальцію

Спочатку виявити симптоми дефіциту кальцію важко; однак може трапитися таке:

  • оніміння навколо рота,
  • оніміння рук або ніг,
  • труднощі з ковтанням,
  • слабкі або ламкі нігті,
  • порожнини,
  • труднощі з ковтанням,
  • депресія,
  • симптоми остеопорозу (біль у спині, згорблена поза).

Остеопороз може вразити щелепу (альвеолярну кістку), викликаючи вищезазначені симптоми, такі як розхитаність зубів і, можливо, навіть втрата зуба, а також протези, які не можуть належним чином поміститися.

Дієта та процеси ремінералізації та демінералізації

Ваша дієта також важлива для підтримки оптимального рівня кальцію в організмі та в роті. До продуктів, багатих кальцієм, належать: молоко, сир, йогурт, сардини, лосось, капуста, брокколі, шпинат, збагачені кальцієм соки, волоські горіхи, насіння кунжуту, збагачені злаки та квасоля. Вживання збалансованої дієти з різноманітними продуктами може допомогти вам отримати необхідний рівень кальцію, а також захистити зуби та підтримувати оптимальний рівень кальцію в слині.

Нам потрібен кальцій у слині для ремінералізації зубів, яка відбуватиметься після кислих проблем, що призводять до втрати мінеральних речовин із зубів (демінералізація).

Ми можемо зменшити складність кислот, зменшивши кількість і частоту вживання в їжу солодких продуктів харчування та напоїв, а також кислих напоїв.

Майте хорошу гігієну зубів

Чистити зуби двічі на день фтористою зубною пастою, яка містить як кальцій, так і фосфат, рекомендується для заповнення ослабленої емалі та сприяння її зміцненню в чотири рази краще, ніж раніше. Зубна нитка один раз на день перед сном допоможе видалити наліт та залишки їжі між зубами та краєм ясен. Зверніться до свого лікаря, щоб перевірити рівень кальцію та визначити, чи потрібна добавка кальцію, щоб повернути вас якомога здоровішими.

Мета цієї статті - сприяти розумінню та знанню загальних тем охорони здоров’я порожнини рота. Він не призначений як заміна професійної думки, діагностики чи лікування. Завжди звертайтесь за експертною оцінкою до свого стоматолога чи іншого кваліфікованого медичного працівника і завжди розказуйте їм будь-які запитання щодо будь-якої хвороби чи лікування.