Настає літо, і багато хто шукає диво-дієти, щоб швидко схуднути. Сьогодні, в епоху інформації, ми знаходимо в Інтернеті численні «чудодійні» дієти. За останні тижні багато говорили про дієту королеви, місяць або бум на 600 калорій. Ось кілька прикладів того, що ми можемо знайти в Інтернеті; Звичайно, говорять про раптове схуднення, але не про його наслідки.
Дієта "Королева Максимум"
Ця дієта прославилася видимими результатами, які отримала королева Нідерландів (народилася в Аргентині) Максіма Зоррегієта. Правда полягає в тому, що за всім маркетингом, який вона отримала, ми знаходимося перед реальною небезпекою для здоров'я. Цей тип дієти з високим вмістом білків і обмежуючим вмістом вуглеводів породжує м’язову втому і, як дієти нижче 1000 калорій (сьогодні багато говорять про дієти 600 і 800 Ккал), якщо втрата ваги різка, що більшою мірою втрачає м’язову масу, якщо пізніше втрачена вага повертається, це робиться у вигляді жиру, що породжує, що з часом склад тіла змінюється на більше жиру і менше м'язів.
Місячна дієта
Це в основному вказує на те, що слід робити піст протягом 24 годин. щоразу, коли відбувається місячна зміна, через переконання, що рух, викликаний місяцем під час припливів і відпливів, переноситься на рух рідин у нашому тілі, і що, виконуючи це швидко, організм детоксикується. Потрібно враховувати, що серед іншого тривале голодування підвищує рівень кортизолу, цей гормон стимулює руйнування м’язових білків, організм генерує енергозбереження через нестачу їжі, а втрата ваги в основному пов’язана з втратою рідини, а в деяких випадках відбулося зневоднення.
Печиво-дієта
Ця харчова деформація народилася в США в 70-х роках, вона полягає у споживанні лише "печива", виготовленого з рецептурою на основі амінокислот, не більше 6 одиниць на день. Він забезпечує лише 800 ккал на день, що робить його гіпокалорійним, і після відмови від нього втрачена вага посилюється.
Супова дієта
Це дещо одноманітно і нудно, під час 3-х щоденних прийомів їсти слід лише суп, одні кажуть, що це має бути тільки капуста, інші, що це овочі, достатньо, але головне питання полягає в тому, що ця дієта призводить до втрати великої кількості рідини і незамінні для організму мінерали, що викликають зневоднення, діарею тощо.
Лимонна дієта
Це найгірша дієта з усіх, оскільки вона складається з випивання більше 6 склянок лимонаду на день. Їжу додають потроху, переважно овочі та фрукти, час від часу чергуючи склянку солоної води вранці та проносний чай ввечері. Переконання, що лимон спалює жир, є неправильним, немає реальних наукових доказів того, що будь-яка конкретна їжа використовує жир в організмі як паливо. Результати цієї дієти мало чим відрізняються від попередніх; втрата м’язової маси, зневоднення, нудота, блювота тощо.
Ось чому в La Posada del Qenti ми завжди пропонуємо проконсультуватися із зареєстрованими спеціалістами, оскільки немає диво-дієт, немає чарівництва, перехід до збалансованого, упорядкованого харчування, без заборон, але з самоконтролем - це справді здоровий шлях. Більше рухатися, контролювати порцію, їсти 4 рази на день - ось деякі кроки, які ми повинні зробити для досягнення цієї позитивної зміни.