Міфи про схуднення
Міріам Е. Такер 31 січня 2013 р
Тут я вибрав те, що, на мою думку, може допомогти сім'ям уникнути неправдивих кроків. Сподіваюся, вам це буде, принаймні, цікаво .
На думку авторів, це допомагає мати чіткі уявлення про те, що працює, а що не працює в питаннях, пов’язаних із втратою ваги.
У зв'язку з цим обговорюється 7 міфів, спростованих доказами. Ось деякі з них:
- Невеликі зміни у споживанні їжі та/або фізичних вправах з часом призведуть до зміни ваги.
- Реалістичні цілі будуть мотивувати вас.
- Повільна і поступова втрата ваги - запорука тривалого схуднення.
Згадано 6 припущень чи переконань, без аргументів за чи проти, таких як:
- Сніданок запобігає ожирінню
- Додавання фруктів та овочів до раціону спричинює втрату ваги.
Таким же чином є 9 фактів про ожиріння та втрату ваги на основі даних, таких як:
- Помірні зміни навколишнього середовища можуть призвести до значної втрати ваги, навіть більшої, ніж найкращий препарат проти ожиріння.
- Фізична активність сприяє зниженню ваги та має благотворний вплив на здоров’я навіть без втрати ваги.
- Він ідеально підходить для дітей із зайвою вагою, участі сім’ї та домашнього середовища в спробах схуднути.
- Забезпечення повноцінного харчування є більш ефективним для схуднення, ніж загальні поради щодо вибору їжі.
Цей аналіз був частково підтриманий Національним інститутом охорони здоров’я. Доктор Казацца не розкривав жодних фінансових відносин. Розкриття інформації для співавторів наведено в журналі Веб-сайт.
N Engl J Med. 2013; 368: 446-454. Анотація
Доктор Мануель Руїс-Ечаррі. Педіатр. Експерт у галузі росту, розвитку та ожиріння.