Останнім часом у Vitónica ми аналізуємо деякі найвідоміші дієти, які останнім часом стають модними для схуднення. Через інтерес, який ця тема викликає у читачів, ми хочемо зупинитися на деяких вказує на те, що дієта повинна відповідати, щоб бути ефективною та здоровою одночасно для нашого організму, оскільки не всі корисні для здоров’я, незважаючи на великі переваги.

ятати

Будь-яка дієта для схуднення повинна бути такою, дієтою, а не забороною. Починаючи з цієї бази, ми повинні знайти той, який найкраще відповідає нашому способу життя, Оскільки не всі з нас мають однакові потреби, оскільки діяльність, яку ми виконуємо щодня, багато в чому залежить від неї, а також від інших змінних, таких як фізична конституція або стать. Тому перед тим, як починати дієту самостійно, ми мусимо порадитись за допомогою професіонала в цій галузі, який допоможе нам у підтримці адекватної ваги та контрольованій втраті. Звідси ми повинні взяти до уваги деякі змінні.

Перш за все ми повинні дієти з недовірою, які обіцяють чудесні результати за короткий проміжок часу, Оскільки такий тип дієти, як правило, обман, це правда, що кілограми швидко втрачаються, але в міру втрати вони відновлюються. Більшість з цих типів дієт забороняють вживати певні продукти, тим самим піддаючи організм обмеженню, яке не є звичним, так що, як тільки дієта закінчується нормальним харчуванням, організм схильний накопичувати більше жиру для майбутніх епізодів обмеження їжі.

З цієї причини другий момент, який слід взяти до уваги, - дієти з недовірою, що забороняють певні поживні речовини або види їжі, Оскільки збалансована дієта - це така, при якій ми даємо організму все, що йому потрібно, але не роблячи надмірностей, просто найбільш природним і здоровим способом. З цієї причини важливо відмовитись від дієти, яка обіцяє нам схуднути на багато кілограмів, просто вживаючи фрукти, овочі, м’ясо, рибу.

Ще один момент, який ми повинні враховувати, - це контроль кількість кілограмів, яку ми збираємось схуднути за допомогою дієти. Як прийнято говорити, чим швидше ви схуднете за допомогою дієти, тим швидше ви її відновите. Це твердження відповідає дійсності, оскільки дієти, які обіцяють нам схуднути на багато кілограмів за тиждень чи місяць, не можуть бути надійними, оскільки організму потрібен період для всього, а здорове схуднення має своє. Звичайно, це не коротко. Ми повинні скидати кілограми повільно, але рішуче, оскільки це єдиний спосіб утримати вагу і не повернути втрачені кілограми.

Ми також повинні відкладіть дієти, при яких втрата ваги не передбачається без фізичних вправ, І це те, що фізичні вправи є надзвичайно важливими, коли справа дотримується здорового та стійкого харчування з часом. Просто те, що ми повинні робити, - це спрямовувати свої звички на здорову дієту, в якій нічого не бракує і в якій спорт відіграє важливу роль, оскільки це буде одним з основних способів спалювати калорії та покращувати своє здоров’я.