На відміну від того, що зазвичай вважають, соя та легкі продукти, серед іншого, не рекомендуються для здоров'я; Я знаю, що вам не потрібно їсти, щоб почувати себе добре
Що потрапляє в наш організм, коли ми їмо смажену їжу, легку їжу та рослинні олії? Що таке "аспартам"? TuAlmaZen склав список тих продуктів, яких можна уникати, щоб ваше здоров’я залишалося здоровим, як дуб.
Солодкі газовані напої, купюри та картопля фрі очолюють цей рейтинг непридатної їжі для організму. На відміну від того, що зазвичай вважають, соя та легкі продукти також входять до "чорного списку".
Австралійська консультантка з питань охорони здоров’я Сара Лак опублікувала список найменш здорових харчових продуктів на веб-сайті з питань харчування The natural health hub.com. Сюди входять рафіновані рослинні олії та фруктоза.
Детально знайте, чого вам слід уникати:
Картопля фрі та смажена їжа. В рекламі Британського серцевого фонду видно, як дівчина випиває струмінь олії і каже: "Те, що йде у картоплі фрі, надходить у ваше тіло". І він зазначає, що ці продукти складаються з 33 відсотків олії. Нарешті, дослідження Гарвардського університету пов’язує споживання картопляних чіпсів та смаженої їжі з жіночим безпліддям.
Маргарин. Цей найменування позначає "різні типи жирів як тваринного, так і рослинного походження, що використовуються для заміщення вершкового масла". Його виробництво починається з олії та використовує молоко, сіль та інші емульсії, крім складного хімічного процесу, в якому природні жири в олії перетворюються на ненасичені жири.
У більшості країн світу його продаж під назвою "масло" заборонений. Хоча останні можуть забезпечити надлишок жиру та калорій, він значно корисніший за маргарин.
Рафіновані рослинні олії. Більшість кулінарних олій, що продаються в супермаркетах, належать до цієї категорії. Вони передбачають найдешевший спосіб вилучення масел, що утворюються при високих температурах, і включають дегумацію фосфорною кислотою, нейтралізацію їдкою содою, знебарвлення та дезодорацію.
Все це призводить до сумішей, які при розкладанні утворюють токсичні речовини, такі як акролеїн. Споживання цих масел було пов’язано із випадками раку, алергії та серцевих захворювань, серед інших недуг. Тільки нерафіновані рослинні олії позбавлені цих недоліків.
Зернові, що поставляються в коробці. Дослідження організації Consumers International (Всесвітня асоціація споживачів) зазначає: "Глобальне дослідження показує тривожні рівні цукру та солі у багатьох зернових культурах двох найважливіших марок у цій галузі, особливо у тих, що спрямовані на дітей".
Також організація Westonprice, яка займається дослідженням питань харчування, не схвалює їх через перебільшену обробку.
Освіжаючі напої. За винятком напоїв природного походження, більшість напоїв цього типу містять щось на зразок десяти ложок цукру, що еквівалентно приблизно 150 калоріям. Іншими інгредієнтами можуть бути штучні барвники та ароматизатори, кофеїн та оброблена вода. Випадок дієтичних газованих напоїв не набагато більш надійний.
Соя або соєвий білок. "Сира соя містить численні анти-поживні речовини. Хоча переробка може зменшити їх, але не усуває", - йдеться на веб-сайті спеціаліста з охорони здоров'я The natural health club.com Його негативні аспекти включають антикоагулянт, що запобігає засвоєнню магнію, крім того, що має протитиреоїдні властивості, що викликають гормональні зміни.
Фруктоза та сахароза. Доктор Роберт Лустіг, професор дитячої ендокринології з Каліфорнійського університету, описав фруктозу як "алкоголь без пияцтва". Такі пошкодження печінки, які вона виробляє. Інші наслідки включають збільшення ваги, подагру, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину.
Справа сахарози не краща, оскільки вона складається з 50 відсотків фруктози та 50 відсотків глюкози. У природі він присутній у фруктах, тому їх також не слід вживати надмірно. Особливо цілі фрукти слід віддавати перевагу фруктовим сокам.
Легка, нежирна і дієтична їжа. Багато з них містять аспартам, інші включають фруктозу або сахарозу. Але крім цього, факт, що втрата жиру та цукру робить продукти більш несмачними. Щоб протидіяти цьому та привести ці продукти у відповідність із смаком природних жирних та цукристих, використовується нездорова кількість штучних ароматизаторів, барвників та підсолоджувачів.
Ви споживаєте цей вид їжі? Як ти гадаєш? Поділіться своїм досвідом
Слідуйте за нами в Twitter за адресою @RevistaOHLALA
- Їжі, якої слід уникати в раціоні котів
- Їжі, якої слід уникати в раціоні собак - Догляд за домашніми тваринами
- 3 продукти, яких слід уникати в другій половині дня, якщо ви хочете схуднути MUI Vida Sana
- Рекомендовані продукти для здорового харчування - Infobae
- Якої їжі та варикозного розширення вен нам слід уникати чи виключати зі свого раціону