Ні для кого не секрет найкращий спосіб боротися із зайвими кілограмами - це регулярні фізичні вправи та правильна дієта. Останні повинні складатися з усіх груп поживних речовин, у їх належній мірі. Однак деякі люди ігнорують ці правила і вибирають нездорові способи схуднення.
Більшість експертів з питань харчування виступають проти ідеї схуднення на жорстких і обмежувальних дієтах. Навіть більше, коли ці дієти позбавляють організм необхідних поживних речовин, які є ключовими для його нормального функціонування. Дізнайтеся більше в наступному просторі.
Хочете схуднути?
Існують здорові та нездорові способи спробувати схуднути. Статистика показує, що дієта з великим вмістом фруктів та овочів, з низьким вмістом жиру та рафінованого цукру, поряд із регулярними фізичними вправами дозволить людині скинути зайву вагу і, перш за все, утримати її з часом.
Більше і більше люди, які прагнуть швидко і з мінімальними зусиллями схуднути. Однак це небезпечна практика, яка може призвести до повернення до нездорових звичок, змушуючи людину повернути втрачену вагу і навіть набрати більше.
Нездорові способи схуднення
Використання спалювачів жиру
Це одна з найбільш оманливих примх там, яка сприяє використанню хімічних речовин та трав, які мали б ефект "спалювання жиру". Проблема в тому, що не існує досліджень, які б довели його ефективність, швидше, представивши багато проблем з його використанням.
Язиковий пластир або язикова сітка
Цей божевільний метод пропонується і практикується сьогодні в багатьох частинах світу, і Латинська Америка не є винятком. Спосіб полягає у пришиванні мембрани із синтетичного матеріалу до язика, що це може зайняти лише чотири-шість тижнів.
Пластир ускладнює або запобігає прийому їжі через біль та дискомфорт, які вона створює. План доповнюється рідкою дієтою з дуже мало калорій.
Прийом ліків
Зазвичай відомі під назвою «таблетки для схуднення», це група ліків (як правило, з сімейства амфетамінових), які призводять до втрати апетиту.
Проблема в тому, що ці препарати не можна застосовувати тривалий час, і вони діють негайно., негайно також людина повертає втрачену вагу, призупиняючи їх. Вони також можуть викликати сильну нервозність, напади тривоги та різке підвищення артеріального тиску.
Блювота
Деякі люди вважають, що блювота щойно з’їденим зменшить кількість з’їдених калорій і тому вони будуть худнути. Ця практика, як правило, є симптомом харчового розладу, відомого як булімія.
Тому людей, які її представляють, слід обстежити, щоб виключити або діагностувати зазначену хворобу. Дегідратація, втрата солей та пошкодження стравоходу можуть бути одними з побічних ефектів спричинені цією практикою.
Надмірна пітливість
Багато людей помилково думають, що жир, який накопичується (через жир), містить велику кількість води. Під цим міркуванням вони думають, що якщо вони змусять тіло потіти в кількості (або все тіло, або лише деякі частини), вони будуть спалювати жир і худнути.
Для цього вони використовують пластикові пов’язки на животі або пластмасовий одяг. Очевидно, цей метод не допоможе у контролі ваги і може спричинити зневоднення і значні втрати солей натрію, хлору та калію в поті.
Описані методи нездорові і ніколи не повинні застосовуватися як постійна втрата ваги, оскільки побічні ефекти небезпечні та можуть призвести до небезпечних для життя наслідків.
Найкращий спосіб досягти належної втрати ваги - це вдосконалення харчових звичок та прийняття таких корисних звичок, як фізичні вправи. Що ще, зручно йти поруч із такими професіоналами, як дієтологи, лікарі та фізичні тренери.
Для отримання додаткової інформації ми запрошуємо вас відвідати наші посилання: