деякі

Виробники багатьох продуктів харчування Вони «маркують» продукцію ярликами привабливого вигляду. Однак реальність часто буває зовсім іншою, і, крім вищої ціни, майже немає різниці в продуктах порівняно з їх дешевшими аналогами. На що слід звернути увагу при покупці?

Ми часто зустрічаємося в магазинах з продуктами з високим вмістом білка, органічною їжею або різними корисними барами. Однак маленькі літери на упаковці, які більше ніде не рекламуються, часто говорять нам більше, ніж великі написи. Однак навіть у цьому випадку правда часто знаходиться десь посередині і якщо упаковка вводить в оману, це не означає автоматично, що їжа низької якості.

Продукти з високим вмістом білка

Однією з найбільших визначних пам'яток є, мабуть, маркування продукту з високим вмістом білка. Однак у цьому випадку потрібно враховувати дві речі. Перший - якщо виробник на чомусь наклав цей знак, який містить багато білка навіть у «звичайному» варіанті.

Це особливо про сир, сир, грецький йогурт та інші молочні продукти. Вони справді багаті цим макроелементом. У комерційній коробці з сиром (хоч і за 50 центів) міститься близько 30 грамів білка - кількість, яка може становити третину щоденного споживання жінкою білка для 50-кілограмової жінки. (Ідеально споживати приблизно від 1,5 до 2 грамів білка на кілограм ваги. Якщо ви хочете точно розрахувати ці значення, ви можете натиснути тут.) Тому важливо порівняти продукти, як правило, більш дорогі. має слово білок з великої літери, він майже не має однакового складу, як дешевший продукт.

Друга група - це продукти, які представляють себе як щось із високим вмістом білка, але насправді зовсім не такі поживні. Коли ви подивитесь на склад багатьох паличок, каш, навіть супу чи морозива з цим привабливим ярликом, то виявите, що це не зовсім так. Часто фактичний вміст білка в одній порції становить близько десяти грамів. Таблиця поживних речовин на упаковці містить значення на 100 грам. При такій кількості це може бути, наприклад, 30 грам білка, але фактичний розмір продукту може становити одну третину. Не кажучи вже про те, що така кількість часто мала б сотні калорій одночасно.