Не чекайте, щоб пройти бар’єр 30, щоб почати піклуватися про себе. Це те, що ви повинні робити, використовувати і їсти у цьому віці, щоб відчувати себе набагато краще

повинні

Альба Галоча в образі своїх 7 днів/7 поглядів.

"Зморшки запобігаються в 20". Досі пам’ятаю різкі слова лікаря Об'єктив Марко, відомий як гуру проти старіння, коли багато років тому я довго з ним говорив на старінні шкіри. Якби лікар, який присвятив свою кар’єру дослідженню процесів старіння шкіри, сказав, що це для чогось. Не чекайте, щоб пройти бар’єр 30. Все починається раніше, набагато раніше. Підтверджує це і мені Пас Торральба, директор центрів Концепція краси. "Іноді в 20 років ми занадто агресивні, вибираючи догляд, і створюємо дуже погану базу, щоб пізніше відновити шкіру в міру дорослішання", - говорить експерт, яка повідомляє нам, що кожного дня вона стикається з дуже зіпсованою шкірою дорослі, які погано закладали основи догляду за шкірою у віці від 20 до 25 років. Ми говоримо з Пазом Торральбою та з Серхіо Фернандес Мартінс, тренер в GO підходить Монтекармело і магістр з особистого навчання з Політехнічного університету в Мадриді, щоб розробити остаточний посібник з краси для жінок жінки у віці від 20 до 30 років.

1. Уникайте використання мила під час чищення шкіри. У 20 ми частіше маємо юнацькі вугрі І це може призвести до помилкового очищення шкіри, використання занадто агресивних засобів, вважаючи, що таким чином ми зможемо регулювати надлишок жиру. Однак експерт з The Beauty Concept підтверджує, що слід уникати використання мила, оскільки воно надмірно агресивне і дисбалансує природну кислотність захисної плівки шкіри.
2. Також не використовуйте регулярно серветки для зняття макіяжу. Це один з найбільш затребуваних продуктів у цьому віці, але "це важливий ворог шкіри, оскільки якщо є прищі або більш виражені прищі, ми робимо це, передаємо їх в інші частини епідермісу, не усвідомлюючи цього. ", - пояснює він Торральбу. Само собою зрозуміло, чи надягаєте ви косметику чи ні, прибирання - ЗАБАВЛЕННЯ.

3. Не діліться ні з ким своїм рушником. Якщо ви не використовуєте тканини для завершення ритуалу очищення обличчя, якщо ви використовуєте рушник, Paz Torralba нагадує нам про важливість використання рушника лише для чищення та не ділячись з кимось.

4. Пийте зелені та цитрусові соки. На додаток до того, що добре зволожений, важливо, щоб ви приймали шпинатові смузі оскільки вони є важливим джерелом вітамінів та антиоксидантів. Можна також додати імбир, яблука. Також важливо збільшити споживання цитрусових, а отже, і вітаміну С, щоб посилити утворення колагену в шкірі.

5. Ніколи не відмовляйтеся від контуру ока. Як правило, виникає спокуса ігнорувати його використання, але між 20 і 30 це "чи не перша косметика, яка використовується. Дуже важливо обробляти цю частину обличчя з раннього віку", - говорить нам експерт TBC, який наполягає в особливостях шкіри в цій області і що вимагає специфічного догляду: шкіра тонша і відображає попереднє старіння шкіри, практично не має сальних залоз і, незважаючи на постійний рух, вона менш гнучка, оскільки містить менше колагену та еластину.

6. Креми, якими ви користуєтесь, повинні містити ці інгредієнти. Підтримка оптимального рівня зволоження шкіри має важливе значення. Для цього потрібно використовувати крем, який зволожує шкіру, але не додає жиру. Тому, коли справа доходить до вибрати продукти –Незважаючи на те, що рецепт фахівця в салоні краси є надзвичайно важливим, Paz Torralba перераховує деякі інгредієнти, які повинні містити продукти, які ви щодня вживаєте. Гідролізовані глікозаміноглікани, зволожуючі білки, які зміцнюють природний захист шкіри та запобігають ознакам передчасного старіння шкіри. Вітаміни Е і С з антиоксидантною та анти-вільнорадикальною силою. Екстракти африканської білої деревини та магнолії для боротьби з недоліками шкіри при одночасному зменшенні глибини перших зморшок. І уривки з кінський хвіст для боротьби з прищами та регулювання вироблення шкірного сала.

7. Наносячи свій крем, наполягайте на контурі губ. І більше, якщо ви палите. І полягає в тому, що ця область позбавлена ​​захисної плівки та сальних залоз, тому вона вразлива до зневоднення і дуже швидко звинувачує в ознаках старіння шкіри.

8. Тренуйся, щоб потім не шкодувати. "Дуже важливо розпочати тренування якомога швидше, оскільки у віці від 20 до 25 років відбувається найбільший пік мінералізації кісток", - говорить нам Серхіо Фернандес Мартінс. І ось, крім очевидної фізичної користі, яку ви отримаєте у своєму тілі, ви зможете запобігти таким патологіям, як остеопороз та інші переваги, такі як втрата підшкірного жиру, збільшення кількості бурих клітин (що дозволить вам щоб спалити більше жирних кислот за допомогою термогенезу) і збільшити витрати енергії.
9. Як правило, відлущуйте шкіру раз на місяць. Враховуючи, що в цьому віці, крім патології, шкіра відновлюється природним чином кожні 28 днів, Паз підтверджує, що використання пілінгу та маски в домашніх умовах можна робити лише раз на місяць. Однак, якщо ви схильні до зневоднення або будь-якої іншої проблеми, застосовуйте певну маску кожні 10 днів і відлущуйте шкіру кожні 10-15 днів, завжди перед маскою.
10. Використовуйте продукт, який використовували ваші бабуся та мама: тонік. Його слід застосовувати у будь-якому віці, але у 20 років він відіграє фундаментальну роль, оскільки завершує очищення та врівноважує гідроліпідну плівку.

Альба Галоча в образі своїх 7 днів/7 поглядів.