Травна система - одна з частин тіла, яка багато разів доставляє нам більше проблем, оскільки стрес, поспіх, ритм життя загалом впливають на нас безпосередньо в цій частині. Щоб цього уникнути, для того, щоб це не стало проблемою, буде достатньо взяти до уваги ряд моментів. У цій публікації ми хочемо дати кілька порад, щоб дізнатися, що таке продукти харчування або звички, які є найбільш шкідливими коли ми схильні до болю в шлунку, гастриту або печії.
Шлункові проблеми, вірте чи ні, можуть завдати нам великої шкоди і сильно впливають на наше здоров’я та настрійабо. Ця обставина означає, що багато разів ми не можемо бути в повній мірі, як хотіли б, бо навіть якщо ми не віримо, вплив цього на організм буде жорстоким. З цієї причини дуже важливо пам’ятати про цей аспект і таким чином мати можливість досягти належної функції шлунка, не зазнаючи болю. Він просто подасть деякі моменти, які слід враховувати, уникаючи болю.
Уникайте порожнього шлунку, щоб уникнути печії
Перш за все, ми збираємось виділити момент, який ми майже ніколи не беремо до уваги і який може бути дуже шкідливим для нашого здоров’я шлунку, особливо якщо ми схильні до печії або рефлюксу. Ми говоримо про тривалий час порожній шлунок, Оскільки, зберігаючи його без їжі, кислоти можуть спричинити подразнення стінок шлунка і, отже, шкодити нам. Тому, щоб уникнути їх, бажано їсти їжу кожні три години, щоб ми підтримували шлунок активним і таким чином уникали впливу шлункових кислот.
Виключіть гостру і кислу їжу
Уникайте гостра або надмірно кисла їжа Це завжди потрібно пам’ятати, коли наш шлунок має тенденцію бути кислим, і ці продукти роблять стимуляцію секреції шлункового соку, тим самим посилюючи печію, яка багато разів може в кінцевому підсумку взяти своє, якщо ми не будемо обережні. Вживати їжу максимально природним способом, уникати зайвих приправ і надлишкової солі необхідно, якщо те, що ми хочемо, - це спокійне травлення без подальших невдач.
Їжте менше на ніч
Їсти занадто багато перед сном це величезний ризик, якого ми повинні уникати. У незліченних випадках ми говорили у Вітоніцы, що сніданок та обід - це найважливіші моменти, коли йдеться про їжу, оскільки саме тоді організм працює швидше, а отже травлення буде набагато кращим. Вночі метаболізм сповільнюється, і якщо до цього додати перебільшений прийом їжі, результатом буде печія та дискомфорт, через які нам буде важко. Якщо ми також ляжемо спати повним шлунком, шкода буде більшою, оскільки травлення буде виконано погано.
Максимально подбайте про свій раціон, щоб уникнути болів у шлунку
Зменшити від наш раціон Стимулюючі речовини, такі як кофеїн або теїн, необхідні, якщо ми хочемо, щоб наш шлунок не страждав. Те саме відбувається з дієтою, багатою жирами, оскільки вони важче перетравлюються і змушують шлунок працювати більше, виділяючи набагато більше кислот, які в кінцевому підсумку можуть призвести до печії. Щоб цього уникнути, необхідно, щоб ми включали більше раціону фруктів та овочів у свій раціон, який допомагає нам виробляти гормон, який називається грелін, який запобігає печію. Важливо, щоб ми максимально адаптували дієту, щоб уникнути проблем, що з цього виникають.