Продукти, які потрібно обмежити з меню вашої дитини
Є продукти, які завдяки своєму складу, може завдати шкоди серцю наших дітей. Причина в тому, що артерії, що перекачують кров до серця, з часом можуть засмітитися. Тому ми повинні подбати про харчування дітей з самого раннього віку.
Дієтолог Паола Андреа Козер пояснює, що таке продукти що ми повинні обмежити в харчуванні наших дітей, оскільки вони не дають їм багато переваг і можуть з часом шкодити.
Їжа, шкідлива для дитячого серця
Є такі продукти, які шкідливі для здоров’я серця, такі як насичені жири, цукор та сіль. Отже, продуктами, яких нам слід уникати давати своїм дітям (наскільки це можливо), є:
- Оброблені продукти або промислово розвинені через високий вміст трансжирів.
- Їжа з надлишком цукру.
- Їжа з надлишком солі.
Приклади продуктів, яких нам слід уникати часто давати дітям
Найбільш шкідливі для серця продукти серед дітей це переважно хлібобулочні чи промислові кондитерські вироби. Також закусочні снекові продукти, такі як картопляні чіпси, та зручні продукти, оскільки вони також містять багато жиру.
Це не означає, що це продукти, які нам доводиться кардинально припиняти вживати. Що рекомендується, так це обмежити їх споживання, особливо у випадку з дітьми, і що в харчовій піраміді вони займають належне їм місце: тобто, діти могли приймати ці продукти зрідка. Що ми маємо на увазі під випадковим споживанням? Максимум два рази на тиждень.
Що ми повинні сприяти дітям - це споживання фруктів, горіхів та йогуртів, проти споживання печива та тістечок. Печиво краще, якщо воно домашнє, оскільки таким чином ми можемо контролювати їх склад і додавати корисні інгредієнти, такі як овес.