ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!
ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!
Я планую розпочати серію тем на різних дієтах та інших тренуваннях. Я їх оновлю, поки що я залишаю це першим.
КРАХМОВИЙ РІШЕННЯ
Це набір веганських дієт, подібних до них ви маєте теоретичну базу "Китайського дослідження", Притрікрін, "як не вмерти", доктор Орніш.
Передумова, яку вони мають, полягає в тому, що продукти тваринного походження - це отрута не лише через екологічні проблеми, але через те, що вони завантажуються токсинами при варінні тощо.
Інші йдуть далі і кажуть нам, що у нас є анатомія веганства (xddd), що все життя ми споживаємо цей вид рослинної їжі, що товариства предків в основному споживали бульби, фрукти, фрукти тощо.
У випадку, який стосується нас,
Це Джон А. Макдугал, він офіційний лікар, який перейшов на цей вид природних методів лікування. Він розповідає нам свою історію, розповідаючи, що його відправили на Гаваї, і там він побачив, що китайські іммігранти, загалом східні, коли вони жили на Гаваях, почали хворіти на західні хвороби, і це зростало з покоління в покоління.
Тож він подивився на випадки виникнення певних захворювань у країнах їх походження та їх дієти, і як вони змінювались, коли вони вестернізувались і почали мати ці нові звички.
Скажімо, це основна передумова. Тоді решта книги показує нам, як харчуватися веганською дієтою з низьким вмістом жиру, крохмалю та фруктів, а не овочів:
- Має дефіцит білка
- Не бракує кальцію
- .
Деякі цікаві речі, які він нам розповідає:
- Він цитує деякі дослідження, які показують, що в жирі накопичуються не вуглеводи або білки, а надлишок харчового жиру.
Це те, що, коли я почав вивчати харчування, було дуже чітко та поінформовано, з роками воно було повністю втрачене.
- Надлишок білка не є хорошим і говорить про надлишок метіоніну. Річ, яку останнім часом коментує форум
- Він стверджує, що тіло завжди прагне зцілення, нам просто потрібно дати йому діяти для його досягнення.
- Доктор Читтенден у 1904 році дійшов висновку, що від 35 до 50 грамів білка на день дозволяють дорослим підтримувати своє здоров’я та фізичний стан.
Цей лікар написав більше 40 книг, має відео на YouTube, великій спільноті та веб-сайті, тому той, хто хоче отримати більше інформації про цю філософію, може шукати більше інформації та вдосконалювати цю початкову тему.
На практиці. Дієта така:
- Овочі, овочі, фрукти, крупи, бобові, горіхи. Не перевищуючи загальний жир
- Це обмежувальна дієта з молочними продуктами, м’ясом, олією, рибою, яйцями
Це хороший варіант загалом, враховуючи, що в даний час люди їдять багато продуктів переробки та надлишків жирів, рафінованих простих цукрів, навіть якщо ви приймаєте лише частину цієї дієти, ви будете на правильному шляху.
Те, з чим я не згоден і взагалі з тими, хто дотримується цієї лінії, - це надмірна демонізація продуктів тваринного походження. Я згоден з тим, що, можливо, ми занадто захоплюємося вживанням молочних продуктів та м'яса під час кожного щоденного прийому їжі, але додавання яєць, м'яса, молочних продуктів не як основне джерело або при кожному прийомі їжі не становить жодної проблеми.
Насправді ці дієти, які прагнуть до максимального здоров’я, суперечливі. Коли хтось хоче взяти складну проблему і знайти універсальне рішення проти будь-якого зла на основі 4 правил, засвоєних широкою громадськістю, він зазнає невдачі, ніж просто рушниця ярмарку. А інші ж гуру можуть, спираючись на іншу тезу, створити щось зовсім інше. Просто подивившись загальні принципи, ми можемо зрозуміти, чи трохи ми на шляху:
- Не їжте надлишок
- Не переїдайте оброблені продукти
- Залишайтеся активними
- Залишайтеся стрункими
- Повноцінне життя, з любов’ю, релаксацією, достатнім доходом, сексом, сонцем, цілями, канікулами, .
Не все зводиться до дієти, є захворювання, які неможливо вилікувати дієтою або запобігти дієті.