• Алехандра Лізана
  • Дивіться біографію
  • |
  • Побачити більше жінок

жінка

Втрата ваги після національних свят не є другорядною проблемою, якщо ви вважаєте, що невинна, смачна, соковита та краплинна емпанада може заробити нам незначну суму в 347 калорій. Таким чином було б добре впоратись із наступним декалогом, який веб-сайт imujer.com підготував з 20 вересня, щоб схуднути після кількох диких днів їжі та напоїв.

Пити воду: Залишаючись у зволоженому стані допоможе вам почуватись менш голодними і задоволеними, оскільки експерти стверджують, що спрагу часто плутають з голодом.

Поставте собі мету: Не думайте, що ви збираєтеся скинути 10 кілограмів за тиждень, але з досяжними цілями буде легше досягти втрати ваги, пам’ятайте, що перш за все ви повинні бути постійними.

Декалог для схуднення після вісімнадцятих партій.

Не забувайте про лайки: Добре, що ви хочете схуднути, але ви не повинні бути настільки різкими до себе, ви можете давати собі два смаки на тиждень або один раз на кожну кількість страв, так що ви отримаєте невелику винагороду за свою наполегливість.

Подолання тривоги, щоб їсти: Те саме відбувається, коли ми злимося, якщо почекаємо деякий час тривога пройде. Отже, коли ви голодні, вони радять почекати 10 хвилин перед їжею, щоб вона пройшла.

Їжте п’ять разів на день: регулярний прийом невеликої кількості їжі прискорює травлення, дозволяє мати більше енергії і одночасно прискорює спалювання калорій.

Перевірте дієту: Іноді занепокоєння знижуватися змушує нас помилятися в харчуванні, тому рекомендується щотижня перевіряти, що ви їсте, щоб цей тип дієти з часом був стійким.

Уникайте соусів під час їжі: замінити натуральні або штучні соуси іншими приправами, які також використовуються для приправлення їжі. Спробуйте нежирний йогурт, лимон і навіть оцет.

Скоротіть порцію обіду або одинадцять: Скоротіть останній прийом їжі на день на третину, щоб ви могли заощадити до 500 калорій на день.

І нарешті, після добре политого вісімнадцяти зменшити алкоголь: Йдеться не про те, щоб стати прорізником, але на цьому етапі, коли ви хочете скинути вагу, набрану на вечірках, уникайте цього, оскільки його калорійність перевищує кількість їжі.

Більше про жінку

Надихаюча історія Нішель Ніколс, лейтенанта “Ніота Ухура” із “Зоряного шляху”

Вона була однією з перших афро-нащадків, яка зіграла відповідну роль на маленькому екрані і знялася в першому міжрасовому поцілунку в телевізійному серіалі.

Дослідження виявляє, що стосунки на сайтах знайомств можуть бути серйозними

Додатки та веб-сайти для знайомств зайняли популярність серед тих, хто шукає партнера.

Десять фраз, щоб надихнути 2021 рік без гендерного насильства

Цього року кількість феміцидів та актів ґендерного насильства зросла сильніше.

Ключі, щоб уникнути депресії в цьому складному кінці 2020 року в середині пандемії

Для багатьох це може стати особливо важким часом.