Скільки води ви п'єте протягом дня? Ви належите до газованих напоїв, чаїв та солодких напоїв чи віддаєте перевагу пити просту воду? Ну кажуть пити воду Це допомагає схуднути, Однак факт прийому рекомендованих двох літрів не є впевненістю в тому, що ми зменшимо всі ці зайві кілограми. Нове дослідження запевняє нас, що ми не повинні брати цілу миску, щоб схуднути, просто дві склянки води на день.
Дослідження, проведене в Університеті Вірджинії, підтверджує це, просто приймаючи дві 240-мілілітрові склянки води є помітні переваги у схудненні.
Вчені показали, що люди, які п'ють звичайну воду протягом 12 тижнів до кожного прийому їжі, втрачають приблизно на два кілограми більше, ніж ті, хто не збільшує споживання води.
Бренда Дейві, одна з дослідників, яка відповідає за це дослідження, зазначила, що це відбувається тому, що вода діє як ефективний сатиратор, зменшуючи голод тих, хто її п'є, крім нульового споживання калорій.
Це відео може вас зацікавити
Ключовим є те, що люди середнього віку, які випивають дві склянки води безпосередньо перед їжею, зазвичай їдять на 75 - 90 калорій менше.
Однак дослідники цього дослідження заявляють, що не знають, яким має бути рекомендоване щоденне споживання. Інститут медицини при Національних академіях США рекомендує жінкам споживати рідину 9 склянок на день, включаючи просту воду, тоді як чоловіки повинні випивати близько 13 склянок води щодня.
Однак для цієї оцінки необхідно враховувати такі аспекти особистості, як вік, здійснювана діяльність та звички. Чудова рекомендація пийте більше натуральної води і уникайте напоїв, підсолоджених цукром та кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози.
Щодня споживайте воду Zoé, оскільки вона використовує просту систему регулювання рівня кислотності виховуючи вас повністю.
- Найефективніший сік для схуднення - Жінка 10 років Справжній посібник для сучасної жінки
- Скільки калорій вживають напої, які ви вживаєте щодня - Жінка 10 років Реальний посібник для поточної жінки
- Скільки калорій у напоях Жінка з 10 Справжній путівник для поточної жінки
- Як схуднути, приймаючи протеїнові коктейлі Дрібниці - 10 справжніх рекомендацій для жінок для сучасної жінки
- 1200 калорійних дієт - справжній посібник для 10 жінок для сучасної жінки