Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші питання про артрит.

насіння горіхів

Досі не має страховки?

Знайдіть охоплення здоров’ям.

Боріться з болем

Контролюйте біль, замість того, щоб контролювати вас.

Іспанська література

Прочитайте наші брошури про конкретні захворювання та інші теми, які будуть вам дуже корисні.

Крім арахісового масла: додайте ці смачні продукти до дієти при артриті

Не так давно у мене було два варіанти намазування арахісу на хліб: вершковий або хрусткий. Арахісове масло, яке також називають арахісовим маслом, зараз має конкуренцію, кожна з яких має свої харчові переваги. Додайте ці смачні продукти до дієти при артриті.

Як і арахісове масло, насіння та горіхи містять багато білка та клітковини. Крем із насіння соняшнику постачає магній, важливий для серця, а також кісток і хрящів. Мигдаль також пропонує крім кальцію магній для здоров'я кісток. Багате масло кешью (кешью) забезпечує ненасичені жири та мідь, які допомагають утворювати дрібну сполучну тканину. Крім того, смажений волоський горіх має омега-3 жир, корисний для серця.

Що б ви не вибрали, шукайте ті, які не містять доданих підсолоджувачів або гідрогенізованої олії. Аромати, такі як шоколад, кава або ваніль, містять додатковий цукор, а багато версій зі зниженим вмістом жиру також містять більше цукру. Вибирайте не більше 1,5 грама насичених жирів і 1 - 2 грами цукру на столову ложку, якими природно володіють волоські горіхи.

Поширіть смак

Масло з насіння та горіхів призначене не лише для хліба. Покладіть в салатні винегрети і обсмажте соуси, розтопіть смузі та соуси, викладіть на скибочки яблук або розмішайте в мисці вівсянку.