Які найпоширеніші причини гіпертонії?

Всесвітня організація охорони здоров'я зазначає, що артеріальна гіпертензія (НТН) є причиною 45% смертей від серцево-судинних захворювань та 51% від серцево-судинних катастроф. Більше одного мільярда людей у ​​всьому світі страждають від гіпертонії, і щороку щороку відбувається понад дев'ять мільйонів смертей, пов'язаних з цією хворобою.

проблема

В Іспанії 14 мільйонів людей страждають від декомпенсованого високого кров'яного тиску, що становить приблизно 50% осіб старше 55 років. Відповідно до заяв доктора Антоніо Альварес-Війтеза, клінічного кардіолога лікарні Ла-Мілагроса (Мадрид), зібраних спеціалізованими ЗМІ, до цих пацієнтів приєднуються приблизно чотири мільйони, які не знають, що страждають на цю патологію. Ще дев’ять мільйонів не контролюють рівень артеріального тиску.

Іспанський фонд серця (FEC), У своєму дослідженні [email protected] він підтвердив це 42,6% дорослого населення страждає на гіпертонію. Дані цього дослідження, опубліковані в Іспанському кардіологічному журналі (REC), показують, що чоловіки страждають на гіпертонію більше, ніж жінки, 49,9% у чоловіків та 37,1% у жінок.

FEC нагадує, що гіпертонія є визначення фактора ризику розвитку серцево-судинних захворювань і наголошує на важливості контролю рівня артеріального тиску.

На загальному рівні встановлено, що людина має артеріальну гіпертензію, коли підвищення артеріального тиску вище 130/80 мм рт. Гіпертонія не дає симптомів, що полегшує недодіагностику.

Які найпоширеніші причини гіпертонії?

Причини цього захворювання невідомі у 95% випадків, але вони можуть впливати спадкові питання, ожиріння, малорухливий спосіб життя, Дещо протизапальні препарати, прийом наркотиків хвиля Апное сну.

Відсутність симптомів при декомпенсованому артеріальному тиску означає необхідність контролювати ці параметри як ключовий суб'єкт контролю, виявлення та запобігання можливим ризикам для здоров'я.

Простий спосіб контролювати ці рівні - це за допомогою вимірювачів артеріального тиску. В цей список цифрових тонометрів продемонструйте аналіз найкращих вимірювачів артеріального тиску на руках, наскільки зручно користуватися цим пристроєм та спокій, який вони пропонують користувачам.

Монітори артеріального тиску на руках або зап'ястях надійні електроприлади здебільшого, Однак найкращий спосіб гарантувати використання відповідного - це перевірити, чи схвалений він визнаним суб'єктом господарювання. В Іспанії Іспанське товариство гіпертонії (SEH) пропонує перелік найпоширеніших моделей, які пройшли тести для гомологізації.

Як контролювати незбалансований високий кров'яний тиск?

Цю патологію, яка з роками погіршується до того, що більше 60% людей старше 65 років страждають нею, можна контролювати за допомогою зміни способу життя, пов’язані з харчуванням, фізичними навантаженнями, куріння або вживання алкоголю та епізоди стресу.

Крім того, експерти рекомендують це робити Починаючи з 40 років, всі люди повинні проходити щорічний контроль серцево-судинної системи в якості профілактики. Якщо показники артеріального тиску високі, лікар-фахівець вкаже лікування, яке слід виконувати, щоб контролювати ці рівні та уникати більшої шкоди.

На побутовому рівні цифрові тонометри є надійними пристроями, але для більш повного діагностування це необхідно Цілодобовий моніторинг амбулаторного тиску, Холтер напруги. За допомогою цього пристрою оцінюються піки напруги, відсотки напруги та напруга під час сну.

Поради щодо підтримки правильного артеріального тиску

нормальні показники артеріального тиску Це ті, у яких артеріальний тиск нижче 120/80 мм рт. Якщо значення верхнього числа артеріального тиску перевищує 120 мм рт.ст., а нижнього менше 80 мм рт. Ст., У вас високий кров'яний тиск.

У більшості випадків декомпенсований високий кров'яний тиск може змінитися до адекватних значень артеріального тиску за допомогою невеликих показників, таких як підвищення рівня калію або харчуватися середземноморською дієтою.

Карлос Фернандес, сімейний лікар Андалузької служби охорони здоров’я, наполягає через різні засоби масової інформації на необхідності щодня випивайте мінімум 2,5 літра води для чоловіків та 2 літри для жінок.

Так само важливо підвищити рівень калію, як цей мінерал допомагає знизити артеріальний тиск, балансуючи натрій-калій. Шпинат, авокадо або брюссельська капуста - це продукти, багаті цим мінералом.

Що стосується харчових звичок, то Середземноморська дієта є найбільш рекомендованим для охорони здоров’я, оскільки саме він виявився найбільш ефективним для лікування зменшити серцево-судинний ризик. Останньою харчовою рекомендацією є уникайте споживання більше 5 грамів солі на день, оскільки існує прямий зв’язок між надлишком натрію в раціоні та високим кров’яним тиском.

Нарешті, важливо супроводжувати сприятливі харчові звички іншими практиками, такими як отримуйте не менше 30 хвилин фізичних навантажень на день, контролюйте рівень зайвої ваги і відмовтеся від куріння.