емоції

Примусове харчування, коли ми страждаємо від тривоги; надолужити смуток солодощами; пограбувати холодильник і випити ... Емоційна поведінка, яка впливає на надмірну вагу та ожиріння. Дієти недостатньо для схуднення, якщо емоції також не розглядаються

Автор: Ана Сотерас | MADRID/EFE

Вже десять років команда спеціалістів з психічного здоров'я на чолі з Квінтеро працює з сентенцією: "Якщо емоційний аспект не спрацьовує, решта не спрацює" в підході до ожиріння та його прелюдії, надмірна вага.

Якщо розглядати лише енергетичний баланс (споживання та витрата енергії), «ви можете робити скільки завгодно дієт, що буде дорівнювати кількості невдач при спробі модулювати свій раціон», - каже лікар.

І під цим емоційним аспектом існують обставини, пов’язані з депресією, травмами, харчовою залежністю, відсутністю контролю над імпульсами, дезорганізацією способу життя ...

"Не всім пацієнтам добре, не всім погано, але загалом міф про щасливого товстуна падає", - говорить керівник психіатрії лікарні Інфанта Леонор у Мадриді.

D.I.E.T.A, який аналізує емоції

Роки досліджень команди Quintero щодо взаємозв'язку між різними порушеннями поведінки та надмірною вагою та ожирінням привели до створення інструменту D.I.E.T.A.

Це оцінка емоційних аспектів шляхом відповіді на анкету, яку кожен може пройти через веб-сайт цієї команди, www.somoscomocomemos.com, та знаючи емоційний профіль зацікавленої сторони

Проаналізовано п’ять вимірів: D (дезорганізація); Я (імпульсивність); І (емоційний); Т (травматичний) і ДО (звикання) на різних рівнях.

"Звичайна річ, що один-два аспекти вимикаються і загалом створюють проблему", що призводить до неконтрольованого прийому їжі та нездорового набору ваги, пояснює Квінтеро.

D означає дезорганізований спосіб життя, що призводить до нездорових звичок; I посилається на імпульсивність під час їжі, на відсутність самоконтролю; Е - це емоція (яка має дві частини: одна пов’язана з тривогою, а інша - з депресією); Т має пережити травматичний досвід; а А - це харчова залежність.

Щодо харчової залежності, фахівець пояснює, що певні продукти, загалом вуглеводи та цукри, разом із певними харчовими звичками можуть спричинити інтенсивну та швидку активацію дофаміну, гормону, який регулює задоволення, і все, що активізує, має тенденцію повторюватися, створюючи потрібно їсти, щоб активувати цей механізм винагороди.

«У людей із зайвою вагою та/або ожирінням дуже часто виявляються емоційні, когнітивні та/або психологічні проблеми, які визначають їх режим харчування. Загалом виникають два типи проблем; первинні (ті, що діють як тригери та/або обтяжуючі фактори надмірної ваги), і вторинні (наслідки впливу, який може мати надмірна вага, що відіграє роль фактора хронічності та затемнення прогнозу), пояснює somoscomocomemos.com.

Їжте з головою

За ці роки досліджень було оцінено понад 400 пацієнтів: "80% пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням мають емоційний фон", зазначає цей фахівець.

Для доктора Кінтеро повідомлення про запобігання збільшенню надмірної ваги та ожиріння "не доходять до населення", яке "їсть погано і більше, ніж слід" у "надзвичайно малорухливому" житті, тому існує чіткий дисбаланс між доходами та витрат.

“Є багато ендокринних систем, які виступають за їжу голодними, але я виступаю за їжу головою. Їсти голод - це спіраль, яка плутає тривогу або смуток з голодом. Їсти з головою - це робити заплановано, п’ять разів на день, не пропускаючи жодної з них ", - каже психіатр, який робить висновок:„ З головою ми здатні розуміти емоції і шукати рішення "