Раптом обставини нас дивують, і ми раптом не можемо класично тренуватися у фітнес-центрі або у нас є ідея спробувати щось нове, нетрадиційне. В обох ситуаціях є одне і те ж рішення - активні тренування. Фізична активність, яка може відрізнятися від традиційного зміцнення за допомогою машин або від бігу на природі, це діяльність, якій явно потрібно дати шанс. Чому? Тому що ви гарантовано полюбите активні тренування.

Це просто

Знайдіть потрібне місце

демі

Це кімната, гараж або сад?

Найкраще місце для тренувань - це те місце, де нам добре і комфортно під час руху. Це кімната, гараж чи сад? Вибір залежить від вас та ваших уподобань, але ми однозначно рекомендуємо сад, оскільки це не виходить за рамки належних тренувань на свіжому повітрі в просторі, який не надто обмежує нас розмірами площі. Якщо ви успішно завершили тренувальний майданчик, настав час другого кроку.

План тренувань

Надихайтеся улюбленими вправами

найефективніший тренінг - це той, який ми плануємо стратегічно заздалегідь. Надихайтеся улюбленими вправами, зосередьтеся на своїх цілях (фітнес, втрата ваги, зміцнення м’язів, більша сила, гнучкість.) І не забудьте спробувати нові дотепер неперевірені вправи, які ви знайдете в різних кількостях в Інтернеті. Багато вправ ефективніші, якщо ми включаємо різні допоміжні засоби, тому для ефективних активних тренувань в домашніх умовах ідеально розглянути наступний крок номер три.

Підготовка допоміжних засобів для активних домашніх тренувань:

Насолоджуйтесь новим

  • Ідеальна основа для будь-якого тренування - придбати килимок для вправ у своєму домашньому вбранні. Килимок відкриє двері у світ можливостей для великої кількості вправ, які на зовнішній поверхні саду можуть бути не такими зручними для занять без м’якого килимка,
  • Ще одним практичним помічником є ​​класична скакалка, яка чудово підходить не тільки для розминки, але і для регулярного поліпшення нашого стану.,

Ви завжди хотіли регулярно практикувати віджимання? Активні тренування в саду за допомогою килимка або тримачів для віджимання забезпечують вам відповідний простір для реалізації,

Зміцнення м’язів не повинно бути лише питанням великої ваги. Заняття власною вагою, обтяження щиколоток або латексні каучуки також можуть надати нашим м’язам на ногах і сідницях гарний та ефективний спосіб,

  • спирайтеся на рекомендації інших і отримайте цілий набір для функціонального тренінгу, який містить найважливіші посібники.