Співавтор книги Хесуса Домінгуеса «Мій піст», вивчає та захищає переваги цієї практики

Припиніть вживання їжі на певний час і тим самим очистіть організм. Це основа посту, зростаючої практики, яку він знайшов у Моєму пості, одній із своїх довідкових робіт. Його співавтор, французи Демієн Карбоньє, пішов далі, організувавши реколекції, щоб люди могли робити це з усілякими зручностями та гарантіями.

пост

-Що відбувається в організмі, коли хтось постить?

-Узагальнити це важко. Можна сказати, що перш за все видалення організму та поліпшення самопочуття досягається завдяки секреції серотоніну. Але перед цим ми повинні знати, що людина працює з двома джерелами енергії. Перший - це цукор. Друге, що ми втратили звичку ним користуватися, - це жир. Ситуації з ожирінням та надмірною вагою можна виправити за допомогою голодування

-Відступ для посту зростає. Як вони працюють?

-Йдеться про проведення кількох днів заплановано та з професіоналами. Ви починаєте припиняти їсти після того, як зробили попередню дієту, зроблену професіоналом натщесерце. Через три дні, перший день ми даємо сульфат магнію, який має проносну функцію. Це дозволяє кишечнику спорожнити все, що знаходиться в той момент, і пришвидшити процес, і в той же час полегшити не голодування. Якщо ви запитаєте оточення, більшість із них кажуть, що вони не хочуть постити, бо збираються голодувати. Вони також кажуть вам, що якщо вони пропускають їжу, у них запаморочення та головні болі. Це пов’язано з тим, що ми настільки сп’янілі кавою, пивом та білками, що як мінімум залишаємо організм, не ївши, токсини піднімаються і викликають головний біль. Але це трапляється, тому важлива попередня дієта.

-Що ти береш під час відступу?

-Два-три літри води на день, склянка 250 мілілітрів фруктово-овочевого соку, а на ніч - овочевий відвар.

-Що ви думаєте про сухий пост, без рідини?

-Я взагалі не рекомендую, хоча я знаю людей, які це роблять. У звичайний піст очищення ідеально підходить.

-Там зазначено, що це не тільки корисно для організму, але й підвищує інтелектуальну ефективність тих, хто цим займається. Ось так воно і є?

-Я пояснюю це запитанням. Якщо людина збирається з’їсти дуже багато їжі і супроводжує її кількома склянками вина, як він опиниться на роботі?

-Так, але те, що ви пропонуєте, полягає в тому, що не їсти покращує ситуацію.

-Доктор Домінік Ланцман написав книгу "Дієта довголіття". Це науково демонструє, як кетонові тіла, ті через 48 годин після голодування, вносять більший внесок у мозок, ніж глюкоза. Це багато в чому пояснює ясність розуму, яка досягається під час посту. У будь-якому випадку я рекомендую постити, відпочиваючи, скориставшись тижнем відпустки, а потім вирушаючи на роботу.

-Що ви думаєте про людей, які роблять це самостійно?

-Секрет гарного посту полягає в хорошій підготовці та знанні себе дуже добре. Це винятковий інструктор коучингу, оскільки він надає вам можливості, коли ви звільняєтеся від цієї тенденції, коли ми підключаємося до споживання та їжі без зупинок, не знаючи, чому ми їмо і чому щось трапляється. Можливо, я голодний, тому що я спрагнув або тому, що втомився, і замість того, щоб їсти, я можу випити або відпочити. Це дуже потужно.

-Але чи можна це зробити шляхом пошуку інформації в Інтернеті?

-Ідеально зробити запланований піст. Якщо цього не може бути, зверніться до лікаря, щоб побачити, як живе ваше тіло. Тоді фахівець підкаже, як це зробити. Але робити це вдома втрачає емоційну частину. І все ж, якби я це зробив, я б розпочав із триразового харчування і залишив дванадцять годин між вечерею та сніданком. Пізніше приготуйте сніданок на основі фруктів та горіхів, щоб мати таку гнучкість, коли настає час відкласти сніданок і зробити це здійсненним. І по-третє, коли ви добре їдете 12/12, сміливо дайте собі ще одну годину виміру і так потроху.