Приєднуйтесь до пристрасної спільноти, щоб покращити все, що стосується дієти, посту, фізичних вправ, стресів, відпочинку, довголіття та багато іншого, ми чекаємо на вас, разом ми сильніші.

періодичне

Привіт Маркос, я з Уругваю. Вчора я почав їсти 1 раз на день і поститись 23 години. Що стосується їжі, як і багато овочів, брокколі, огірок, салат, помідор, 2 яйця, шпинат, авокадо та 1 ківі на день, іноді полуниця або кавун. Це добре? Як я можу поліпшити?

Привіт @ dario-di-candia, це повинна бути кето-їжа з макросами, які ми пропонуємо, і з дозволеними продуктами, деякі продукти, які ти мені кажеш, заборонені. Ось список кето-дієт, щоб ви могли його детально розглянути, щоб у вас було все зрозуміло:

Подивіться на це і задайте мені будь-які питання

@ lifestyle1976 Привіт Маркос, ще раз вибачте, але я побачив відео, і мені було незрозуміло, яку їжу я їв неправильно, якщо ви можете сказати мені, що це за фрукти чи овочі, яких я не повинен їсти і що я їжу ?

Привіт @ dario-di-candia, наприклад ківі та кавун, важливо, щоб ти робив кето з дозволеними продуктами.

Будь-які запитання, які ви мені скажете

@ lifestyle1976 Дякую, Маркос зараз змінює мою дієту на цю:

Шпинат. Авокадо Оливки Листя салату. Огірок. Помідори. Брокколі. Яйця. Сир. Лимон. Кокосовий Мигдаль Волоські горіхи.

@ dario-di-candia набагато краще, не пропустіть мої відео, щоб отримати більш детальну інформацію, будь-які запитання, які ви мені скажете, приємно вам допомогти.

@ lifestyle1976 Звичайно, я завжди дивлюся деякі. Щиро дякую, Маркос обіймає! Будь-які інші питання у мене виникають, я задаю вам, дякую!

Працює з wpForo версії 1.9.3