сієсту

РОБИТЬ НАП ТОЛЬКИ?

19 грудня 2015 року

Влітку це допомагає нам регулювати температуру тіла проти зовнішнього тепла, але якщо ви правильно спите, це пропонує інші переваги для дітей (покращує їх здатність до навчання) та людей похилого віку (запобігає інфарктам). Це ключі до ідеального сну.

Те, що ми, іспанці, є країною, яка найбільше любить дрімоту, є темою, яку журнал Neurology заперечував у дослідженні, опублікованому в лютому минулого року. Попереду нас німці, італійці та навіть британці. 22% німців, 16% італійців та 15% британців кажуть, що сплять не менше трьох післяобідних тижнів. Іспанці, маючи 8%, займають четверту позицію.

“Мозок саморегулює температуру тіла. Якщо воно холодне, воно генерує тепло, а при високих температурах воно виділяє його. Функція сієсти в Середземномор'ї та сільській Іспанії, з історичної точки зору, полягала в тому, щоб у центральні години доби відрізати час, а під час цього відпочинку - регулювати температуру тіла », - пояснює д-р Гарсія-Боррегеро. Парадоксально, але зараз саме у відпустці ми найбільше дрімаємо, компенсуючи пляжні спеки сном.

Озираючись назад, у нас є Вінстон Черчілль, який під час Другої світової війни не шкодував ні дня для побачення. Як він розповідає у своїх мемуарах: "Природа не передбачала, щоб людство працювало з восьмої ранку до півночі без освіження блаженного сну, якого, навіть якщо він триває лише 20 хвилин, достатньо для оновлення живих сил".

Жителям Китаю також подобається така практика, де, до речі, право дрімати закріплено її Конституцією. Багато офісних працівників укладають її спати, покладаючи голову на руки на столі. Або майстрам йоги, які кажуть, що вони переживають усвідомлений сон (йогічний сон), який передбачає стан максимального розслаблення, до якого людина може прагнути, не втрачаючи свідомості.