Тамас Балог 29 липня 2013 р. Query_builder Для читання потрібно 10 хвилин
Божевілля - це 60-денна навчальна програма, розроблена американським тренером, якийсь Шон Томпсон. Система являє собою програму тренувань з 10 DVD-дисків, яку потрібно виконувати в заздалегідь визначені дні.
Ми протестуємо цей метод тут, за допомогою 1 хлопця та 2 дівчат із LifeTilten, які зобов’язались публічно документувати свої результати протягом 60 днів. Зараз підсумки 40-го дня, результати 20-го дня доступні, натиснувши на це посилання.
Знову пройшло 20 днів. Я починаю переживати, що програма повільно закінчується. Мій останній тиждень був дуже важким, минулий тиждень у школі, перший тиждень тренувань MAX, прикрашений всілякими шкільними вечірками, що також змусило мої вечірні та ранкові тренування зникнути, тому було досить важко вкласти цю одну годину протягом дня. Тож у мене була трохи низька точка, але відтепер і до кінця я встигну зосередитися на тренуванні. Я думав, що скоріше перелічу вам, чого я досяг із дня 20 із Insanity, а не подальшим розповіданням, можливо, це краще відображає ефективність програми, ніж центи та фотографії. До речі, на фотографіях ви не побачите змін, що сталися з моїм тілом, бо мова йде не про схуднення на 10 кг, а про трансформацію мого тіла, яке не спускається на простому фото, максимум якщо Я потягнувся.
«Я чим найбільше пишаюся, це 23-хвилинний 12-секундний острівний цвях, який мені потрібно знати, що цього року я бігав двічі, дві рунтили. Коли я давно бігав, я пам’ятаю, як бігав “гіршими” колами за 5 хвилин (.). Насправді, я не хотів вірити, що це все, і сьогодні отримую позитивні відгуки.
- Коли я сідав у більш серйозний автобус, коли сідав на нього, відчував, що пульс трохи не піднімався, хоча я хвилину задихався.
“Усі зауважують, що я сильно змінився, що найбільше помітно на моїх стегнах у шортах влітку, бо коли я гуляю, м’язи красиво розколюються. Крім того, мої плечі стали досить квадратними, і після MAX тренувань я бачу, як останнім часом починають розвиватися мої “бічні м’язи живота”.
- Я також вважаю величезним досягненням і успіхом те, що чотири мої подруги розпочали програму завдяки чіткій зміні мого ентузіазму та зовнішнього вигляду, а ще чотири будуть найближчим часом.
Найважче для мене полягає в тому, що я досі не маю системи у своїх тренуваннях донині. Середній день виглядає так, ніби я планую встати досить рано вранці, натиснути на тренування, і тоді у мене буде хороший день цілий день. Натомість я зазвичай тренуюсь о 10-11 вечора.
Тренування "Максимальний інтервал" - це як початок з нуля порівняно з першим місяцем. І дієта закінчена, але я в значній мірі можу її дотримуватися. Іноді мене спокушають, хоча спочатку це йшло так добре! Другий тест на придатність був для мене гарним і попередній тест, хоча, оскільки я отримую більше тренувань, я думаю, що це не дивно. Покупки та тренування разом - це чудовий досвід, непогано було б отримати більше від останнього, стрибати перед монітором не так вже й весело. Я регулярно вживаю білок LifeTilt як 5-й прийом їжі, але іноді мені доводиться щось їсти з ним, оскільки я роблю максові тренування. Я п'ю мигдальне молоко, а смак такий чудово смачний.
Однак ці 55-хвилинні тренування вимагають великої наполегливості, я повинен зібрати всю свою силу волі, щоб зробити це до кінця, було б непогано, якщо б там був Шон Т і справді вибив мене за зад! У поєднанні з переїздом для мене це може бути трохи великим, але це може бути напруженим заняттям майже годину без цього. Хоча результати говорять самі за себе, тоді я став на два числа меншим і відійшов від мене на 5 фунтів!
Мені буде цікаво про кінцевий результат, якщо я дотримаюся цього!
Через 40 днів у мене були досить неоднозначні думки та почуття щодо програми. Можливо, проблема полягала в тому, що я переглядав занадто багато раніше - після зображень Insanity у Google, перш ніж почати, і тому я мав великі сподівання. Я відчував, що нічого не змінюється, зовсім неважливо, що я правильно виконую тренування, що дотримуюсь правил гри, нічого не відбувається. Звичайно, виявилося, що це не так, бо якщо я вільно впишусь у свої останні літні штани, які я ледве міг натягнути на собі досі, це не пов’язано ні з чим.
Тож я роблю тренування, як і раніше, кожен день, крім неділі, я продовжую їсти, добре, звичайно, я теж обдурив, бо в мене ще був день народження і я не встиг пропустити свій торт ! У вихідні я також натрапив на маму, яка не бачилася з нею два місяці і сказала, що вона виглядає супер, зауважила, як у мене плоский живіт, чи я його втягнула, чи це в принципі так? Повільно я також почав помічати, що моя шкіра підтягнулася, ноги і сідниці ставали дедалі більш витонченими, і під час вправ я вже дуже добре бачив м’язи живота, що - я думаю - якби я цього не зробив покрийте тонну жиру, бачте ... Тренування досить важкі зараз, коли це залежить від максимуму, але ними все одно можна насолоджуватися. Через Божевілля я перестав бігати, чого зараз дуже не вистачає, тож якщо у мене залишиться енергія після щоденних тренувань, я зійду до міста на коліна кілька разів вночі. Це тоді, коли я відчув, що, хоча я врізався в біг після 60 хвилин безумства близько 10-11 вечора, це проходить набагато простіше, ніж раніше, після 10 км, якщо я зупиняюся, я не відчуваю втоми, але я не навіть не поспішаю після повітря.
Незважаючи на ці позитивні сторони, найбільше засмучує баланс. Звичайно, я знаю, що ми тренуємося не для ваг, а для дзеркал, але навіть якщо це досить дратує, коли мені нарешті вдалося потрапити під 60, навіщо показувати 61 знову наступного тижня?! Мені трохи шкода, що ми зустрічаємо ще чимало божевільностей, намагаємося проводити щотижневі тренування з ними та дівчатами Бусі в Міському парку, який раніше був супер, але всі ми досить зайняті, це літо тощо, тому це непросто. На жаль, програма незабаром закінчується, залишилось лише 23 дні, з максовими тренуваннями, тому я все ще з нетерпінням чекаю кінцевого результату.!