Як перетворити домашнє морозиво на суперпродукт

Хто не любить морозиво? А якщо воно домашнє, краще, ніж краще. Що, якщо ми скажемо вам, що це також корисно для вашого здоров’я, особливо якщо ви займаєтеся спортом? Ми розповімо вам, як приготувати морозиво з лайма та базиліка та перетворити його на супер їжу, ідеальну для спортсменів після тренування або для поповнення, коли ви повернетеся з бігу. Для цього ми будемо використовувати природні інгредієнти, а також додамо глютамін та інші необхідні амінокислоти, які дуже легко знайти.

займаєтеся спортом

Що таке глютамін і для чого він потрібен?

L-глутамін Вперше це було описано в 1877 році, коли Ернст Шульце виявив, що він присутній у буряках. Це була глутамінова кислота у формі аміду. Незабаром після цього він знайшов його також у гарбузі. Виявляється, глютамін є однією з небагатьох молекул амінокислот, яка має два атоми азоту, і це робить його ідеальним для забезпечення азотом у метаболічній діяльності організму. Наприклад, завдяки біосинтезу він допомагає очистити деякі тканини в організмі від аміаку. Насправді ця речовина вже у великих кількостях знаходиться в м’язах.

Коротше кажучи, деякі дослідження показали, що завдяки глутаміну ви можете робити вправи для бодібілдингу довше і з більшою інтенсивністю.

У той же час він запобігає втраті м’язової маси, прискорює одужання та допомагає зменшити появу травм та/або інфекцій завдяки запобіганню імуносупресії після фізичних вправ. Тож тепер ви знаєте, чому це добре, якщо ви займаєтеся спортом.

BCAAS плюс глютамін у вашому морозиві

Якщо ми також додамо BCAAS до властивостей глутаміну, то ми вже маємо суперпродукт. Вони є незамінними амінокислотами. Серед них є L-ізолейцин, L-лейцин та L-валін. Вони мають кілька характеристик, які роблять їх необхідними добавками в будь-якій спортивній програмі. Вони вважаються ідеальним доповненням для набору м’язової маси, а також зменшення жиру в організмі.

Ідею додати BCAAS до нашого морозива дали нам фахівці MTX, які розповідають нам більше про них:

"Вони складають одну з основних добавок до будь-яких харчових препаратів для спортсменів, оскільки вони представляють третину скелетних м'язів, беручи до уваги, що їх рівень різко знижується під час інтенсивних фізичних вправ, оскільки вони є основним альтернативним джерелом енергії для жирів і вуглеводів. "

Як ми робимо супер морозиво з вапняного базиліка?

Повернувшись додому із спортзалу чи бігу, у вас у холодильнику буде освіжаюче морозиво з низьким вмістом жиру, натуральне і таке оздоровить вас смачним способом. Візьміть до відома рецепт:

Інгредієнти для приготування низькокалорійного морозива:

  • Один літр мигдального молока
  • Стевія або мед
  • Агар-агар
  • Цедра лимона
  • Вичавлене вапно
  • 4 яєчних білка
  • Листя базиліку