день

День боротьби з ожирінням

12 листопада Всесвітній день боротьби з ожирінням

Сьогодні 12 листопада - день боротьба з ожирінням, Цього року метою є інформування та підвищення обізнаності про необхідність вжиття заходів щодо запобігання та лікування надмірної ваги та ожиріння, хвороби, яка вражає всіх однаково. За даними ВООЗ, у світі 39% дорослих мають надлишкову вагу, а 13% страждають ожирінням. В Аргентині ожиріння сягає 27% населення, а надмірна вага - 60%. ВООЗ визначає "надмірну вагу та ожиріння як ненормальне накопичення жиру, яке становить ризик для здоров'я".

Деякі рекомендації щодо запобігання надмірної ваги та ожиріння

Споживайте свіжі салати під час їжі збільшити споживання овочів і разом з ними зміцнити клітковину, вітаміни та мінерали.

Споживайте бобові як мінімум 2 рази на тиждень

Є 8 склянок води на день Ви також можете вибрати фруктові соки з водою і тим самим зменшити споживання соди та алкоголю.

Роби фізична активність сидячий стан не допомагає контролювати вагу. Звичайно, важливо мати професійного керівника і перед тим, як проводити необхідні медичні огляди.

Відмовтеся від куріння. Куріння пов'язане з декількома захворюваннями, але також із збільшенням ваги.