день

Сьогодні, в третю середу жовтня, це Національний день боротьби з ожирінням. Можливість поміркувати над тим, що ми знаємо в Аргентині про цю хворобу, і як ми можемо покращити її розуміння, щоб уникнути подібних коментарів, про які повідомляють від першої особи ті, хто звертається за допомогою або проконсультується для перевірки стану здоров’я. Цими словами, забобони та незнання, навіть від медичних працівників.

Боротьба ведеться не з ожирінням, а проти звинувачувальний погляд та випробування по відношенню до людей, які живуть з надмірна вага. Згідно з недавнім дослідженням, люди в середньому роблять щонайменше чотири спроби схуднути, і затримка консультацій та правильний підхід збільшує кількість ускладнення пов'язані.

В даний час в Аргентині шість із десяти дорослих надмірна вага і більше половини мають ожиріння. Це хвороба літопис, складний Y багатофакторний що відбувається внаслідок генетичної та спадкової схильності і на який великий вплив робить навколишнє середовище і спосіб життя.

"Що ми робимо? Зіткнувшись із таким складним сценарієм, ми не можемо очікувати спрощених рішень, таких як диво-дієти, чарівні продукти або священні наркотики. У цьому контексті пандемії ми маємо дві проблеми: з одного боку, ми повинні уникати зловживання телевізором та мобільними телефонами, з іншого боку, важливо зменшити споживання порожніх калорій та ультра-оброблених продуктів, ”- говорить дієтолог Самуель Гарсія, керівник“ Здорової точки ”, член системи охорони здоров’я провінції.

ЯКЩО У МЕНЕ БІЛЬШЕ КІЛОСІВ, ЯК Я МОЖУ КОНТРОЛЮВАТИ?

“Ви тренуєтесь і харчуєтесь збалансовано. Щодня він робить 30 хвилин фізичної активності, включає 5 фруктів та/або овочів, цільнозернові та нежирні молочні продукти, бобові (3-5 порцій на тиждень) та нежирне м’ясо.
Враховуйте тип приготування та дотримуйтесь часу їжі. Краще готувати їжу здоровим способом, уникаючи смаженої їжі. Не припиняйте робити сніданок, обід, перекуси та вечері, між ними перекусіть, додайте фрукти ".

"Пити воду. Щодня слід випивати не менше 8 склянок води. Я добре спав. Окрім правильної дієти та фізичних вправ, важливо відпочити, спати від 7 до 8 годин на день.
У разі важкого ожиріння рекомендується звернутися до міждисциплінарної групи у пошуках поради розпочати лікування. План дій повинен бути всебічним, персоніфікованим та міждисциплінарним ".
«Завжди важливо пам’ятати, що лікування повинно бути адаптоване до звичок, смаків, звичаїв та соціально-економічних можливостей людини. Їжа та фізична активність незамінні для досягнення цілей ".
"Для вирішення проблеми ожиріння необхідно розуміти, що потрібно переслідувати зміну способу життя, звичок, а не лише втрату ваги, що підтверджується шкалою", - пояснює професіонал.

У Неукена є 11 334 активних випадків коронавірусу